Сознательный поступок или непреднамеренный, причинение боли кем-то другим часто оказывает на нас длительное воздействие. Это вызывает шквал эмоций — гнев, печаль, разочарование, замешательство и возмущение — которые заполняют наш разум и могут оставить у нас стойкое чувство глубокой несправедливости. У некоторых эти чувства могут накапливаться в сознании, приводя к постоянному негодованию по отношению к ситуации или обидчику.
Проблема с обидой в том, что это то, что мы держим внутри себя. И в этом плане она часто оказывает большее влияние на нас, чем на обидчика.
Рассмотрим распространенные причины, по которым вы не можете избавиться от обиды и как они могут повлиять на вас в долгосрочной перспективе.
Подписывайтесь на канал, у нас много интересного! 😉
Вам кажется, что ситуация не разрешена
Когда кажется, что ситуация не разрешена, трудно двигаться вперед. В человеческой природе заложено стремление к завершению, лишь придя к которому можно избавиться от любых негативных чувств. Нередко мы ждем каких-то действий от обидчика, что другой человек что-то заметит или скажет. Если вы чувствуете обиду, вполне логично, что вы хотели бы, чтобы человек, на которого вы обижаетесь, предпринял действия, чтобы исправить ситуацию или извиниться.
Простого признания неправоты со стороны другого человека может быть достаточно, чтобы позволить вам избавиться от обиды.
Сложно столкнуться с проблемой лицом к лицу
Одна из причин, по которой вы можете испытывать недостаток решимости, заключается в том, что вам легче смириться со своей обидой, чем провести какую-то работу для того, чтобы противостоять ситуации и наладить отношения.
Мы часто оказываемся во власти обиды и бесконечно «указываем пальцем» на другого человека, вместо того чтобы предпринимать какие-либо шаги, чтобы двигаться вперед. Даже если вы не хотите продолжать отношения, все равно важно разобраться с проблемой внутри себя и обрести внутренний покой.
Когда вы отпускаете обиду, чувствуете себя потерянно
Ваше негодование может быть вызвано ощущением, что обидчик все еще должен «заплатить» или понести наказание за то, что он сделал.
Отпускание обиды может показаться вам актом капитуляции, как будто вы отпускаете человека с крючка. Может показаться, что вы проиграли какую-то битву. Кроме того, вы можете почувствовать, что ваши эмоциональные вложения в этот давний гнев были тщетными или просто пустой тратой времени.
Напомните себе, что освобождение от гнева или разочарования не позволяет другому человеку выйти из ситуации победителем, но и не означает, что вы проиграли. Отпустить обиду – значит наконец начать двигаться вперед.
Удержание обиды дает силу и контроль
Если вы упорно цепляетесь за свою обиду, это может создать ложное (и болезненное) чувство власти или контроля над ситуацией или человеком. Может показаться, что вы сохраняете психологическое преимущество или, возможно, даже защищаете себя от негатива. Высвобождение обиды может рассматриваться как отказ от контроля.
Обида служит механизмом преодоления
Аналогичным образом, цепляние за обиду может также служить подсознательным защитным механизмом, который вы внедрили, чтобы оградить себя от будущих обид.
Например, если вы состоите в отношениях, а человек изменяет вам, обида может обеспечить защитный механизм, который помешает вам двигаться вперед, найти другие отношения и, возможно, снова пострадать.
Обида – горькое, затяжное чувство, которое часто оказывает негативное влияние на нас, заставляя замкнуться в себе, сосредоточиться на негативе и испортить наши отношения.
Обида часто может оттолкнуть других людей. Если вы из тех, кто постоянно испытывает гнев, горечь и несправедливость — и вы делитесь этим с другими людьми, — то со временем эти люди не захотят быть рядом с вами. Вот почему так важно не накапливать в себе обиды, а вовремя избавляться от них.
Постоянные обиды и неумение отпускать ситуацию может стать причиной того, что мы не можем построить счастливые отношения. Конечно, есть и другие. Подробнее о них, а также о способах выстроить крепкую и счастливую связь рассказали в нашем материале.