Есть мнение, что в период проведения ЭКО женщине необходимо отказаться от многих привычных для нее вещей, например, бокала вина, чашечки кофе, косметики или ароматических свечей.
Неужели все это действительно необходимо? Неужели нельзя сохранить хоть какое-то чувство нормальности в этот напряженный период?
Стресс может быть одним из факторов, способствующих бесплодию, так что не стоит ли взвесить все за и против? Рискнем ли мы использовать эти так называемые вредные продукты, которыми мы пользовались годами, но сохраним при этом ощущение нормальности, спокойствия и расслабленности? Или лишить себя всего, что мы любим, потенциально повышая уровень стресса, в попытке избежать вредных токсинов и риска для нашей фертильности? Мы провели исследование и вот что выяснили.
Уход за кожей
Когда вы пытаетесь забеременеть, вам часто говорят, чтобы вы избегали косметики, содержащей парабены. Парабены - одни из самых распространенных консервантов в косметических средствах, которые используются уже несколько десятилетий. Обычно их легко узнать по названию, например метилпарабен, пропилпарабен, бутилпарабен или бензилпарабен.
Существует множество пугающих историй о том, что парабены связаны с раком, нарушением эстрогена и снижением количества сперматозоидов, но исследования все еще продолжаются, и их влияние на физиологию человека до конца не изучено. Однако, по мнению FDA (Федеральное управление по контролю за продуктами и лекарствами), мы можем продолжать пользоваться нашей любимой косметикой, содержащей парабены:
FDA считает, что в настоящее время у потребителей нет причин для беспокойства по поводу использования косметики, содержащей парабены.
Однако, несмотря на эту положительную оценку FDA, многие считают, что, хотя отдельные продукты могут содержать безопасные уровни химических веществ, именно совокупное воздействие многих продуктов, используемых в течение многих лет, может вызвать проблемы со здоровьем.
Так что есть причины быть внимательным, но нет причин для всепоглощающего беспокойства по поводу этих химикатов. Возможно, что во время ЭКО, для вашего спокойствия, лучше перейти на натуральную косметику.
Ароматические свечи
Хотя мы не нашли исследований, связанных с использованием ароматических свечей и бесплодием, многие говорят о том, что они могут вызвать проблемы со здоровьем. К сожалению, большинство продаваемых свечей - это дешевый импорт, изготовленный из парафина, побочного продукта нефтяной промышленности. Было доказано, что они выделяют огромное количество летучих органических соединений (ЛОС) - веществ, которые могут нанести вред здоровью.
Исследователи из Университета штата Южная Каролина протестировали свечи из парафина на нефтяной основе и свечи на растительной основе. В своем отчете за 2009 год они пришли к выводу, что свечи на растительной основе не производят никаких потенциально вредных загрязняющих веществ, в то время как парафиновые свечи выделяют в воздух нежелательные химические вещества.
Однако эксперты Британского легочного фонда утверждают, что периодическое использование свечей вряд ли приведет к проблемам, но разумно зажигать их только в хорошо проветриваемых помещениях и на короткое время.
Итак, если вы любите эти чудесные маленькие горшочки спокойствия и не готовы от них отказаться, не пожалейте денег и купите одну из более дорогих натуральных разновидностей.
Кофеин
Хотя исследователям не удалось обнаружить четкой связи между умеренным потреблением кофеина и проблемами с фертильностью, обычно считается безопасным потребление 200-300 мг кофеина в день во время попыток зачать ребенка. Это около двух чашек кофе. Но не более! Если вы выпьете больше, вы можете снизить шансы на зачатие.
"Если вы выпиваете более пяти чашек кофе в день, вы снижаете свои шансы на достижение беременности во время ЭКО на 50 %", - говорит исследователь Ульрик Кесмодель, доктор медицины, доктор философии, консультант-гинеколог из клиники лечения бесплодия при университетской больнице Орхуса в Дании.
Шоколад
Когда вам говорят, что что-то нельзя, в частности шоколад, вы хотите этого еще больше.
Интернет полон противоречивых советов: одни говорят, что шоколада следует избегать из-за содержания в нем рафинированного сахара и кофеина, а другие призывают есть его, утверждая, что он действительно может способствовать фертильности. Мы советуем воздержаться от употребления шоколада, но если вам нужен сахар во время цикла ЭКО, купите себе немного высококачественного темного шоколада (содержание какао 70 % и выше).
Картофель фри
Ключевое слово, которое портит все удовольствие, - трансжиры. По мнению экспертов, аппетитные продукты, содержащие трансжиры, исключаются из меню при попытке забеременеть. К сожалению, все любимые некоторыми из нас продукты, такие как чипсы, выпечка, пончики и картофель фри, должны быть исключены из нашего рациона.
Вместо этого, придерживайтесь средиземноморской диеты с продуктами с высоким содержанием незаменимых жиров омега-3, такими как орехи, семечки, рыба и темно-зеленые листовые овощи.
Если мысль об отказе от картофеля фри вызывает у вас еще большее желание его съесть, то мы предлагаем тонко нарезать сладкий картофель и приготовить его в духовке - это отличная замена привычному вредному продукту.
Алкоголь
Исследования показали, что употребление алкоголя мужчинами или женщинами во время цикла ЭКО может негативно сказаться на результатах цикла, в частности на неудачном оплодотворении.
Согласно современным рекомендациям Национального института клинических исследований, женщины, пытающиеся забеременеть, должны употреблять не более одной-двух единиц алкоголя один-два раза в неделю и избегать эпизодов опьянения. Чрезмерное употребление алкоголя мужчинами также негативно сказывается на качестве спермы.
Большинство врачей советуют воздерживаться от алкоголя. Однако другие утверждают, что бокал время от времени не повредит. Поговорите со своим врачом, изучите результаты исследований и решите, что подходит именно вам.
Пластмасса
Хотите верьте, хотите нет, но не только пища, которую мы едим, может повлиять на нашу фертильность, но и то, как она упакована, на что мы должны обратить внимание. Проблему представляют некоторые виды пластика и прокладки для пищевых банок на основе смолы, содержащие химическое вещество BPA (бисфонел A). Бутылки для воды, магазинные чеки, банки для супа и продукты в пластиковой упаковке, а также многие другие продукты, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, содержат это химическое вещество.
Хотя этот вопрос еще не изучен, влияние пластика, используемого в повседневной жизни, на нашу фертильность вызывает тревогу у исследователей фертильности во всем мире. Пока об этом явлении не известно больше, многие специалисты по лечению бесплодия призывают своих пациентов по возможности избегать пластика.
Согласно результатам крупного исследования, проведенного Американским обществом репродуктивного здоровья, бисфенол А может препятствовать способности эмбриона прикрепляться к слизистой оболочке матки. Он может влиять на развитие клеток матки и на то, как они изменяются в процессе подготовки к возможной беременности. Это может еще больше затруднить зачатие.
Как бы страшно это ни звучало, постарайтесь не поддаваться панике: избежать пластика невозможно, но постарайтесь снизить уровень BPA в организме, сделав несколько небольших изменений:
- Откажитесь от пластиковых бутылок с водой и пейте воду из стеклянных бутылок или фильтрованную водопроводную воду, или используйте бутылки из нержавеющей стали или керамики, не содержащие бисфенол-А.
- Не разогревайте пищу в пластике, сначала переложите ее в жаропрочную посуду.
- Избегайте пластиковой посуды и посуды с тефлоновым (антипригарным) покрытием.
- Избегайте всех консервированных продуктов, если на банках не указано, что они не содержат BPA.
- Избегайте пластиковых контейнеров для хранения. Используйте стекло с пластиковыми крышками.
Секс
Вы можете обнаружить, что к тому моменту, когда вы перейдете к этапу ЭКО, секс немного утратит свою привлекательность. Если это так, будьте уверены, вы не одиноки. Однако полезно знать, можете вы или нет.
На этапе стимуляции яичники увеличиваются, и вы можете испытывать дискомфорт. Однако это единственный этап цикла ЭКО, на котором, по общему мнению экспертов, рекомендуется заниматься сексом при условии, что вы используете барьерные средства контрацепции, например презерватив.
В небольшом количестве случаев у пациенток ЭКО может образоваться слишком много фолликулов, что приведет к очень высокому уровню эстрогена и гиперстимуляции яичников. В этом случае женщинам рекомендуется избегать половых контактов, поскольку яичники сильно увеличены и половой акт может привести к разрыву кисты на увеличенных яичниках. Это случается крайне редко, но воздержание от секса может помочь избежать подобных осложнений.
Когда речь заходит о сексе после переноса эмбрионов, существует несколько противоречивых мнений.
Некоторые эксперты предполагают, что семенная плазма каким-то образом подготавливает эндометрий, стимулируя его к приему эмбрионов, и поэтому поощряют секс, некоторые советуют заниматься сексом в ночь перед переносом, а затем воздерживаться, но другие врачи советуют избегать секса после переноса в течение 2 недель, особенно оргазмов, так как это может повлиять на имплантацию.
Итак, суть в том, что во время стимуляции вы можете заниматься сексом сколько угодно (если только у вас нет риска синдрома гиперстимуляции яичников), но после переноса эмбрионов, возможно, стоит воздержаться от секса на 2 недели, если вы хотите перестраховаться.
Различные исследования показали, что тревога, стресс и депрессия снижают успех в достижении беременности.
Все приведенные выше исследования говорят о том, что вам следует помнить о некоторых вещах, которые могут повлиять на вашу фертильность, но паниковать не стоит. Вносите небольшие коррективы, правильно питайтесь, спрашивайте своего врача, если у вас есть какие-то опасения, и сохраняйте позитивный настрой на протяжении всего процесса.