Переводить будильник на более позднее время может быть полезно для здоровья. Об этом рассказали сомнологи из университета Стокгольма в Швеции.
Большинство людей не встают после первого сигнала будильника и продолжают спать. Чтобы выяснить воздействие этой практики на организм и настроение, ученые провели два эксперимента.
Одна группа участников вставала сразу после первого звонка будильника, а другая группа переводила его на более позднее время. Уровень гормона кортизола, который выделяется при пробуждении, был измерен у всех участников.
Результаты показали, что характеристики сна и уровень кортизола были одинаковыми как при быстром пробуждении, так и при подъеме на 30 минут позднее. Участники, спящие еще 30 минут после первого сигнала, имели преимущество в когнитивных способностях и чувствовали себя более бодрыми утром, сообщило издание Journal of Sleep Research (JSR).
Ранее ИА Кулик сообщал, что американские ученые доказали, что блокировка одного из белков у мышей может улучшить глубокий сон.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ