Рыба в рационе — это главный секрет молодости, без которого все кремы и процедуры у косметолога будут бесполезны. Она насыщена жирами Омега-3, а также витаминами D, A, Е и С — они сохраняют тонус и блеск нашей кожи. Врачи рекомендуют потреблять рыбу 3 раза в неделю, но ее можно есть хоть каждый день. Ингредиенты 2 шт.Лемонграсс 1 щепотка Кориандр зелень 1 шт.Имбирь корень 4 зубчика Чеснок 100 мл Соус соевый 1 шт.Лосось филе 4 ст.л.Мед жидкий 2 ч.л.Перец красный хлопьями 1 шт.Лук белый 2 шт.Лайм Способ приготовления Мелко нарежьте имбирь, лемонграсс, чеснок и лук. Смешайте с соком лайма, соевым соусом и перцем чили. Положите филе лосося в соус на 30 минут-час. Обжарьте на гриле (или обычной сковороде) на среднем огне с двух сторон 10 минут. Подавайте с рубленным зеленым луком.
Рыба в рационе — это главный секрет молодости, без которого все кремы и процедуры у косметолога будут бесполезны. Она насыщена жирами Омега-3, а также витаминами D, A, Е и С — они сохраняют тонус и блеск нашей кожи. Врачи рекомендуют потреблять рыбу 3 раза в неделю, но ее можно есть хоть каждый день.
Ингредиенты
2 шт.Лемонграсс
1 щепотка Кориандр зелень
1 шт.Имбирь корень
4 зубчика Чеснок
100 мл Соус соевый
1 шт.Лосось филе
4 ст.л.Мед жидкий
2 ч.л.Перец красный хлопьями
1 шт.Лук белый
2 шт.Лайм
Способ приготовления
Мелко нарежьте имбирь, лемонграсс, чеснок и лук. Смешайте с соком лайма, соевым соусом и перцем чили. Положите филе лосося в соус на 30 минут-час.
Обжарьте на гриле (или обычной сковороде) на среднем огне с двух сторон 10 минут. Подавайте с рубленным зеленым луком.