Конфронтация - это важный механизм выживания и благополучия для каждого из нас. Высказать свои чувства, убеждения и отстоять свои права, не разрушая при этом отношений, - это великое искусство противостояния. Однако многие люди чувствуют себя подавленными из-за неприятных эмоций, которые вызывает наличие разногласий, расхождений.
Было бы здорово, если бы нас с детства учили не бояться конфронтации и не воспринимать ее как угрозу. Мы должны воспринимать ее как еще одну часть существования. Только так мы сможем справиться с тревогой и разочарованием, которые накапливаются в тех, кто не терпит противостояния.
Люди, которые не спорят друг с другом, потому что у них нет для этого навыков, страдают больше, чем мы думаем. Дискомфорт настолько высок, а эмоциональные потрясения настолько сильны, что это приводит к весьма проблематичному поведению, как для них самих, так и для окружающих. Давайте рассмотрим эти примеры подробнее.
Одним из наиболее распространенных последствий неумения или нежелания противостоять является использование " Закона льда" или молчаливого поведения.
1. Страхи и избегание переживаний: не усложняйте мне жизнь
Люди, избегающие конфронтации, стараются не испытывать боли, дискомфорта и ответственности за решение сложной ситуации. Стоит также отметить, что на них давит груз многих страхов. Вот несколько примеров:
- Боязнь показаться неуверенным в себе в трудном разговоре.
- Паника перед неудачей. Они стремятся не отстаивать свою позицию, свою точку зрения.
- Страх проиграть или разочаровать другого человека, сказав что-то не то.
- Страх перед напряжением в данный момент, перед накоплением стресса и эмоций, с которыми трудно справиться.
- Страх и избегание - две основные причины такого поведения.
2. Использование молчаливого поведения
Люди, не терпящие конфронтации, часто используют метод молчания или "закон льда". Другими словами, когда они сталкиваются с разногласиями или чем-то, что заставляет их чувствовать себя неловко или злиться, вместо того чтобы поговорить об этом, предпочитают промолчать.
Не говорить о том, что вас беспокоит, и прятаться за молчанием - это дисфункциональное, незрелое и даже манипулятивное поведение, которое еще больше усиливает разногласия или конфликт.
3. Реагирование гневом, вместо того чтобы руководствоваться разумом
Некоторые люди состоят из кнопок, которые при малейшем прикосновении вспыхивают, как спичка. Люди, которые не умеют противостоять, часто потакают самой проблематичной эмоции из всех: гневу. Они часто прибегают к технике "око за око". Другими словами, если ты скажешь или сделаешь это со мной, я повторю это с тобой, но с большей силой.
Неумение противостоять может привести к двум типам поведения: открытой или скрытой(пассивной) агрессии. К последним относятся те люди, которые, не противореча и не споря, могут даже не выражать свое мнение вслух.
4. Пассивность, молчание и уступки, чтобы избежать конфронтации
До сих пор речь шла о личностях, которые своим поведением создают атмосферу агрессии и даже манипулирования. Не говорить о том, что беспокоит, оставляя пустоту или, наоборот, действуя мстительно, - очень опасные действия. Однако немало и тех, кто, чтобы не спорить, сдается, прячется и молчит.
Это люди, которые не вступают в конфликт, боясь потерять отношения, разочаровать или противоречить другим. Следовательно, они предпочитают не подавать ни малейшего намека на несогласие, гнев или противоположное мнение. Этот тип покорности создает форму пассивности, которая очень вредна для тех, кто ее практикует.
Никто не приходит в этот мир с базовыми навыками конфронтации, укоренившимися в его ДНК. Такие качества, как грамотное управление эмоциями, навыки успешного общения и взаимодействия, приобретаются в процессе обучения.
Что же делать с тем партнером, который время от времени прибегает к "ледяному закону" или молчанию в качестве наказания? Как быть с коллегой, который вместо того, чтобы сказать, что его беспокоит в нас, отвечает маленькими колкостями в спину? Не нам учить тех, кто еще не дорос до искусства диалога в условиях несовпадения мнений, но мы можем показать пример.
В присутствии тех, кто не знает или не хочет вступать в полемику, изложите свои требования и объясните, к чему приводит отсутствие уважительного и разумного общения. Делайте это терпеливо и уважительно. Дайте понять, что проблемы станут хроническими, если их не решать, что общение не вредит, а его отсутствие или бездействие - вредит.
На жизненном пути всегда найдется время приобрести новые инструменты, чтобы лучше ориентироваться в океане отношений.
Если это статья описывает ваши проблемы, Сторона поддержки и я, Елена Евпатова, можем предложить вам несколько решений:
1. Индивидуальное консультирование. Подробнее можно ознакомиться здесь
2. Онлайн программы
Для каждой программы предусмотрено ознакомление - первая часть бесплатно
Научитесь понимать друг друга и приобретайте житейскую мудрость!