Одна увлекательная беседа, с очень дорогим мне человеком, который также психолог, привела к тому, что мне был раскрыт секрет, как лечить зубы и не бояться этого ...
Интересно? Тогда, продолжаем...
Ещё с детства, этот удивительный человек, выработал у себя навык переключения внимания с одной части тела на другую. Интуитивно выработав полезный навык, который использует по сей день. Мне непременно захотелось поделиться с вами этим приемом!
Для того, чтобы не контролировать, что делает врач и отвлечься, необходимо первое:
- положить свои кисти рук на бедра, положение сидя в стоматологическом кресле и расположение рук подобным образом обеспечивают расслабление (расслабляющая поза). Зачастую мы руки кладём на подлокотник и даже сжимает от нервного перенапряжения их. Эта поза уже позволяет снизить внутренне напряжение
Второе, что нужно сделать:
- переключить свое внимание от самого процесса, тоесть от предстоящего дискомфорта, боли и т.д., ослабив контроль за действиями специалиста. Под контроль берём свои кисти, точнее пальцы. Перебирая пальчики, по порядку, концентрируем свое внимание на напряжение в пальцах, которое создаём.
Кисти лежат на бедрах, пальчики поднимаем вверх, отрываем от поверхности ног и начиная с мизинца опускаем каждый пальчик на бедро. Если дискомфорт в процессе лечения нас отвлекает от своеобразной игры пальцами, возвращаем свое внимание к кистям усиливая нажим пальцев на бедро.
Мой собеседник говорит о том, что за время использования этого приема он научился полностью "отключать голову".
У того, кто знаком с психологией человека, этот вариант расслабляющей техники не вызовет особого удивления, однако тот факт, что это упражнение изобрел ребенок не имеющий никаких специальных знаний вызывает массу эмоций.
Этому упражнению может обучится любой взрослый, а также научить игре с пальчиками ребенка, дополнив процесс обучения интересным рассказом о том, как маленький ребенок придумал интересную игру и теперь больше не боится стоматологов.
По поводу применения данного упражнения, у меня возник вопрос: "Заметно ли выполнение данной техники для самого стоматолога?". Как оказалось, не один специалист не задавал никаких вопросов.
Прежде чем посещать стоматолога, стоит хорошенько потренироваться дома расслабляться подобным образом и вооружившись данной техникой смело идти лечить зубы!