Стать жертвой осуждающих мыслей может каждый человек. Порой бывает приятно ставить себя выше других людей. Однако такое мышление редко приносит пользу.
Чтобы стать более добрым и понимающим, в первую очередь стоит определить, что именно вызывает мысли и слова осуждения. Каждый вечер вспоминайте 1-2 случая, когда вы безосновательно кого-то осудили.
Была ли у критики веская причина или сработало плохое настроение? В подобных ситуациях важно быть эмоционально вовлеченным. Ведение дневника и духовные практики помогут в этом.
Часто люди не разделяют поступки и характер человека. Например, родитель, который кричит на непослушного ребенка. В этот момент легко представить, что взрослый — просто ужасный воспитатель. Однако одна ситуация не отражает ценности человека.
Особенно часто осуждение происходит, когда действия человека направлены против нас. В таком случае важно выстроить личные границы, чтобы не терпеть непозволительно отношение к себе, но и не выглядеть ворчуном, пишет "Лайфхакер".
Читайте больше психологических советов:
Матвей Филькин