Абьюзер – человек, который совершает насилие над своей жертвой. Им может оказаться кто угодно: близкий родственник, коллега на работе, друг. Как правило, насильник хорошо разбирается в людях и знает, как на них воздействовать, подавлять. Попасть в токсичные отношения просто, а выбраться бывает крайне тяжело.
Мужской абьюз, или насилие в отношении мужчин, является серьезной проблемой, хотя обычно гораздо меньше известной или обсуждаемой, чем насилие в отношении женщин. Мужской абьюз может проявляться в различных формах, включая физическое насилие, эмоциональное или психологическое насилие, сексуальное насилие или экономическое насилие.
Социальные стереотипы и нормы гендера могут влиять на то, как мужчины и женщины воспринимают и реагируют на мужской абьюз. Мужчины могут сталкиваться с меньшей поддержкой и препятствиями при попытке выразить свои чувства или обращаться за помощью. Они также могут опасаться, что их мужественность будет подорвана, если они станут жертвами насилия.
Помощь и поддержка для мужчин, страдающих от мужского абьюза, являются важными. Различные организации и группы по защите прав мужчин могут предоставлять информацию, консультации и поддержку для тех, кто нуждается в помощи.
Важно осознавать, что насилие любого рода неприемлемо и требует действий для предотвращения и вмешательства. Должны быть созданы системы поддержки и ресурсы, доступные для всех жертв насилия, включая мужчин.
Выйти из абьюзивных отношений может быть сложно, но это возможно. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам выйти из абьюза:
1. Признайте, что вы находитесь в абьюзивных отношениях. Признание проблемы является первым шагом к изменению ситуации.
2. Обсудите свою ситуацию с доверенным другом, семьей или профессионалом. Это может быть терапевт, консультант или любой другой специалист, который может предложить вам поддержку и помощь.
3. Разработайте план безопасности. Определите, куда вы пойдете, если ситуация станет более опасной. Сохраняйте деньги, важные документы и телефонные номера в безопасном месте.
4. Попробуйте установить границы с абьюзером. Четко выражайте свои ожидания и отказывайтесь от участия во вредительстве или насилии.
5. Постепенно удаляйтесь от абьюзивного партнера или окружения. Иногда несколько шагов назад может быть полезным для безопасности и вашего физического и эмоционального благополучия.
6. Не забывайте заботиться о себе. Ищите поддержку у людей, способных вас поддержать и нашли время для самоухода. Занятие спортом, медитацией или выполнение других приятных и расслабляющих деятельностей может помочь вам справиться с эмоциональным стрессом.
7. Обратитесь за помощью к местным службам поддержки или организациям, которые занимаются защитой жертв насилия или домашнего насилия.
Важно помнить, что ваша безопасность и благополучие имеют первостепенное значение. Если ваша жизнь или здоровье находятся в опасности, немедленно обратитесь в местную полицию или другие экстренные службы.