Завершите один год — и начните следующий — с намерением, осознанностью и празднованием.
Когда вы устраиваете новогоднюю вечеринку, последние 24 часа календарного года превращаются в сплошную суету по декорированию, настройке и приготовлению пищи. Но когда вы свободны от этих обязанностей на этот день — либо потому, что будете гостем вечеринки, либо потому, что будете праздновать спокойно с бокалом шампанского, — вы можете провести канун Нового года так, как вам захочется: размышляя о прошедшем году, планируя предстоящий, избавляясь от физического (и умственного) беспорядка, чтобы начать все сначала, наслаждаясь любимыми хобби и отдыхая с семьей и друзьями.
"Мне нравится, что канун Нового года предоставляет прекрасную возможность подкрепиться". "Этот день идеально подходит для меня, поскольку я строю планы на год вперед, а также размышляю о том, что произошло. Пока я обсуждаю предметы, поведение и воспоминания, которые я хотел бы оставить после себя, я действительно использую это как возможность — в одиночку или с друзьями — задать намерение и тон на будущий год ".
Поставьте перед собой цели
Не ждите, пока перевернете календарь, прежде чем обдумывать свои намерения на предстоящий год; посвятите время за несколько дней до этого выбору своих целей в работе, жизни, здоровье и семье - и выяснению того, как именно вы будете к ним подходить. "У меня есть забавная традиция ставить цели на основе числа на год — 20 целей на 2020 год — прямо перед началом Нового года, а затем разбивать цель на ощутимые вехи или шаги". "Я люблю возвращаться назад и смотреть на это так же сильно, как люблю создавать и ставить перед собой новые цели на предстоящие годы.
Новый год для меня - это установление новых намерений и новых начинаний, будь то практика благодарности, обычные упражнения, освоение нового навыка или установление новой традиции в моей семье. "
Отметьте основные события года
"Я люблю проводить канун Нового года, заново переживая и празднуя год, который я только что прожил". Просмотрите свои фотографии со свиданий, каникул, событий в жизни детей и творческих занятий, чтобы выбрать лучшее из каждого месяца — "Только 10-20!" — и превратите их в ролик, слайд-шоу или печатный альбом.
"Это такой удивительный способ оживить воспоминания!". "Для меня, как матери маленьких детей, очень важно использовать канун Нового года для того, чтобы вернуться назад и занести в каталог некоторые рисунки моих детей или их забавные высказывания и цитаты (я сохраняю их в приложении " Заметки" в течение всего года), и это прекрасная традиция, которую я завела, чтобы отметить новый год".
Вдумчиво размышляйте
Независимо от того, проводите ли вы семейный годовой обзор, просите ли своих друзей присоединиться к вам, чтобы оценить взлеты и падения, или проводите вторую половину дня со своим дневником и посвящаете время осмыслению того, что вы пережили с января прошлого года, осознанный и изящный взгляд назад на последние 12 месяцев может помочь вам спокойно двигаться вперед.
"Мне нравится проводить время, размышляя о прошедшем году и о том, что грядет". "Я пишу список из 10-20 вещей, которые я оставлю позади, и 10-20 вещей, которые я возьму с собой в новый год".
Выйти на улицу
"Свежий воздух просто необходим". "Итак, будь то долгая прогулка или пробежка в канун Нового года, я всегда предлагаю выйти на улицу и начать двигаться, поскольку я начинаю Новый год таким образом, чувствуя себя отдохнувшим".
Если вы живете в более холодном климате, отправляйтесь в пеший поход, катайтесь с семьей на коньках во второй половине дня или на санках и закусывайте на закате; если в канун Нового года в вашем регионе часто бывает потеплее, понежьтесь на солнце на пляже или в парке. Бонус: Выберите занятие йогой на свежем воздухе, прогулку по набережной или утренний тренировочный лагерь, чтобы повысить частоту сердечных сокращений после недели отдыха в середине зимы.
Уберите мусор
Хотя потратить целый день на уборку шкафов, вытирание ящиков, выбрасывание просроченных продуктов из кладовой и разобраться с переполненными почтовыми ящиками, возможно, не всем подходит представление о праздновании, есть что-то очень освежающее в том, чтобы встретить новый год в сверкающем пространстве. "Я люблю проводить новогодний вечер, выстраивая уток в ряд, чтобы, проснувшись после праздничной ночи (или если я остался дома!), я мог наслаждаться приятным днем, а не чувствовать себя отстающим". "Мне нравится планировать глубокую очистку одного или нескольких помещений в моем доме или разбирать свои почтовые ящики, чтобы 1 января начать все с чистого листа".
Тогда иди праздновать всю ночь напролет — или рано ложись спать! — "зная, что ты в хорошей форме, чтобы правильно начать новый год!"