Корпоративные мероприятия могут быть замечательным способом отдохнуть и пообщаться с коллегами. Однако, если у вас есть алкогольная зависимость, такие события могут представлять угрозу.
В этом посте мы поделимся несколькими полезными советами о том, как уберечь себя от срывов на корпоративе и сохранить контроль над действиями.
1. Планируйте корпоратив заранее:
- Предварительно определите свои границы и решите, сколько алкоголя вы готовы употребить или воздержаться полностью. Учитывайте свой предшествующий опыт.
- Подумайте о том, как вы будете отвечать на предложения выпить. Приготовьте вежливые отказы или предложения альтернативных напитков. Никогда не ссылайтесь на то, что вы принимаете препараты, несовместимые с алкоголем, и т.п. Старайтесь быть прямолинейными и одновременно дипломатичными.
- Вы можете налить безалкогольный напиток, по цвету похожий на алкогольные напитки. И вопросов от других людей будет меньше.
- Заранее осознайте тот факт, что на мероприятии нужно сначала поесть, если вы собираетесь выпить алкоголь. Напитки не должны быть приняты на голодный желудок.
- Придумайте альтернативные напитки, которые вам нравятся, чтобы иметь возможность наслаждаться вечером без алкоголя.
2. Ищите поддержку:
- Обратитесь к друзьям или близким, которые знают о вашей ситуации. Попросите их поддержать вас и быть рядом на корпоративе или пообщайтесь с ними заранее и попросите быть в доступе во время мероприятия.
- в идеальной ситуации стоит обратиться к специалисту по алкогольной зависимости для дополнительной поддержки и советов. В клинике Лазарет такие специалисты есть!
3. Занятия и альтернативы:
- Постарайтесь занять себя другими активностями, чтобы отвлечься от алкоголя. Участвуйте в играх, разговаривайте с коллегами или танцуйте.
4. План "безопасного ухода":
- Если вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией, имейте план "безопасного ухода". Заранее определите, как вы покинете мероприятие, если это станет необходимым. Попросите близких вам помочь.
- Обратитесь к доверенному коллеге или другу, чтобы он мог помочь вам в случае необходимости.
5. Общение с коллегами:
- Есть вариант – честно озвучить свою ситуацию. Этот поступок достоин уважения. Это, в конечном счёте, повысит вашу самооценку.
- Самый непродуктивный вариант – сообщить сотрудникам о том, что вы сейчас принимаете таблетки, несовместимые с алкоголем. Это снижает вашу самооценку!
Лучше отказываться без всяких объяснений. “Не хочу,” - достойный аргумент.
Сохранение контроля на корпоративе, особенно при наличии алкогольной зависимости, может быть сложной задачей. Однако, с планированием, поддержкой и альтернативными стратегиями, вы можете уберечь себя от срывов и насладиться мероприятием в полной мере. Помните, что ваше здоровье и благополучие всегда должны быть на первом месте.