Многие люди зимой отказывают себе в прогулках по заснеженным улицам, катании на коньках, ватрушках и в других забавах, потому что за окном минус. Однако жертвовать не стоит — достаточно одеться с умом, чтобы ваше здоровье не страдало. Тогда даже -15 градусов покажутся пустяком.
Сто одежек
Защититься от морозов поможет популярная сейчас многослойность. Важно надеть три слоя одежды. Первый нужен для отведения лишней влаги. Например, термобелье, футболка или тонкий лонгслив. Отдавайте предпочтение синтетике. Средний слой не должен прилегать, он сохранит тепло. Подойдут плотные брюки, джемперы, толстовки из неопрена, шерсти или хлопка. Наконец, третий, самый свободный, слой — ваша защита: пуховик, зимнее пальто или шуба. Его нужно выбирать в зависимости от вида вашей активности.
Тепло удерживается благодаря воздушным прослойкам, а их создают слои одежды.
Голова, шея, руки
В морозы очень важно защитить голову от снега и сильного ветра, прикрыть шею, чтобы холод не пробрался под одежду и спрятать руки, чтобы не закостенели. В противном случае есть риск снижения иммунитета.
Что касается шапки, то лучше отдать предпочтение моделям из акрила с добавлением флиса или натуральной шерсти. Головной убор должен плотно прилегать к голове, но не сдавливать его. Если стало холодно, накиньте капюшон. Лучше, если на нем нашит мех. Его ворсинки работают как барьер для ветра и охраняют лицо от холодных потоков.
Теплый шарф поможет уберечь себя от переохлаждения и станет дополнением к многослойности. Греть будет аксессуар из шерсти, ангоры, кашемира или мохера.
Перчатки или варежки? Первое, конечно, удобнее. И ключи можно достать и на звонок ответить, но варежки все же лучше защитят от холода. Их секрет в том, что пальцы могут свободно соприкасаться друг с другом и «делиться» теплом.
Главное — ноги в тепле
Ноги нужно беречь. Перед тем, как отправиться на мороз, наденьте носки из качественной синтетики, а сверху в дополнение еще и шерстяные. Завершите образ зимней обувью. В идеале — на толстой подошве. В ней удобнее передвигаться по заснеженным и заледенелым дорожкам. Голенище должно быть высоким, чтобы во время скакания по сугробам снег не попал внутрь обуви.
А что Роспотребнадзор?
Роспотребнадзор при морозе советует одеваться так, чтобы одежда и обувь были достаточно свободными и не препятствовали нормальной циркуляции крови. Ведомство также советует одеваться многослойно, выбирая одежду из натуральных тканей. Кроме этого, гражданам советуют перед походом на улицу снять металлические украшения с участков тела, контактирующих с холодным воздухом, а также позаботиться о шапке и шарфе.
Как понять, что вы что-то себе обморозили?
Первыми признаками обморожения являются холод и дрожь, покраснение поврежденного участка, а также покалывание, онемение и жжение. Если все сходится, срочно оказывайте себе помощь. Во-первых, идите в теплое помещение. Затем снимите всю холодную одежду и обувь, переодевшись в теплое. Начинайте постепенно согревать пораженный участок в слегка теплой воде (не выше 36 °C).
Если на коже не появились пузыри, можно стимулировать работу кровеносных сосудов посредством мягкого массажа. Наконец, наложите теплоизоляционную повязку на поврежденную область и снимите ее через 15-20 часов.
Если кожа твердеет и покрывается волдырями — бегите к врачу.