В моменты, когда вы чувствуете себя удрученной и в некоторой степени подавленной, — чаще всего это происходит потому, что вы застряли в колее негативных или пугающих мыслей. Смещая фокус вашего внимания, вы переносите туда энергию, и становитесь способной вспомнить о том, какая вы чудесная женщина. Это элементарная физика.
Именно поэтому упомяну об одиннадцати простых способах снова почувствовать себя замечательно.
✦Будьте до неприличия дерзкими в выборе нижнего белья. Делайте это только для себя.
Помните такой персонаж — «Мамушка» из «Унесенных ветром»? Так вот, когда она надевала свою красную (нижнюю) юбку, на ее лице появлялся румянец, в глазах загорался огонь, а походка становилась плавной.
Красное белье для многих обладает особой магией, хотя это дело вкуса.
🍒 Создайте свое альтер эго (то есть, ваше другое я внутри себя). Рассматривайте это как игру. Даже герои фильмов, обладающие разного рода сверхспособностями, не всегда чувствуют себя уверено. Впрочем, как и вы.
В те дни, когда вы у вас присутствует хандра и эмоциональная нестабильность, достаньте свой лучший наряд. Заставьте себя принять душ, сделать упражнения, уложить волосы, принарядиться. Вы сразу почувствуете себя на порядок лучше. Даже будучи одна дома.
✦ Замаскируйте корни волос! Они выдают ваш возраст и доставляют много огорчений. Нет времени на полноценное окрашивание, купите карандаш, а лучше спрей для подкрашивания волос, который поможет замаскировать ваши корни между походами в салон. Никто не узнает о вашей тайне. Но вы будете королевой.
🍒 Устраните утечки своей энергии. Снимите «телефон с крючка» и дайте себе 20 минут на подзарядку…
Прочтите «дрянной» роман и пофантазируйте о том, что вы сделали бы на месте героини.
Вдобавок, держите поблизости корзину (шкатулку, коробку и так далее) с вашими работами, которые вас вдохновляют. Имейте под рукой любые носители с вашей музыкой, однажды услышав которую вы записали ее в свои хиты. К тому же горячая ванна в состоянии высвободить эндорфины у любого человека.
По большому счету — не изобретайте велосипед, делайте то, что вам всегда нравилось. И это, несомненно, поднимет уровень вашей энергии. И уже завтра вы снова будет на коне.
✦ Сделайте комплимент самой себе. Хотя никто из нас не хорош абсолютно во всем, но мы все в чем-то хороши. Похвалите себя за лучшую черту, или часть вашего тела. Обращайте на нее внимание хотя бы в течение дня.
У вас красивые руки или ноги? Отполируйте ногти, сделайте красивый салонный маникюр и после демонстрируйте всем свои ухоженные ручки.
Если вы счастливая обладательница густых волос, попробуйте сделать новую прическу (посмотрев, к примеру, ролик в интернете).
Сосредоточьтесь на том, что вам действительно нравится в себе.
🍒 Откройте в себе специалиста по запахам. При помощи вашего обоняния вы можете мгновенно изменить свое настроение.
Запах булочек с корицей или свежеприготовленного кофе мгновенно сделает вас счастливой.
Так что, держите под рукой небольшие источники ярких ароматов (эфирные масла, например) или палочки корицы.
Почаще готовьте мясо на медленном огне, если вам нравится его запах и, конечно, само это вкусное и питательное блюдо.
✦Делитесь. Когда жизненные проблемы загоняют вас в тупик, это признак того, что вы слишком сосредоточены на себе.
Переключите свое внимание на того, кто нуждается в вашей помощи. Отдавая свое время и заботу нуждающемуся в ней, вы ясно увидите свою истинную ценность.
🍒 Повысьте уровень серотонина. Иногда шоколад — это не просто шоколад, а большая любовь. Несколько кусочков в день принесут вам только пользу.
Бананы, орешки, сыр, грибы, рыбка или вкусная каша по рецепту вашей бабушки — сбалансируют связь между нейромедиаторами в вашем мозге. Побалуйте себя чем-то любимым, но при этом чрезвычайно полезным.
✦ Удивите себя. Отправьте самой себе цветы, заказав их онлайн или купите себе подарок, который будет доставлен вам с задержкой по времени. Будет весело, когда вы получите свой заказ. И ваше настроение, однозначно, улучшиться.
🍒 Устройте «вечеринку жалости к себе». Установите таймер на 3 минуты, и в этот отрезок времени — жалуйтесь, и ругайтесь на все, что вас бесит или пугает. Преувеличивайте свои эмоции (можете довести их до абсурда). Делайте это перед зеркалом и прочувствуйте драматизм ситуации. Это похоже на катарсис — усиление и проговаривание своих проблем снижает их важность.
А после можете в буквальном смысле посмеяться для того, чтобы испытать еще большее облегчение и успокоение.
✦ Измените свой внешний вид. Попробуйте что-нибудь экзотическое, поиграйте с выбором нарядов, примерьте разные шарфики-платочки, найдите неиспользуемые аксессуары.
Увидьте себя в зеркале — с накладными ресничками, макияжем под «кошку» и струящимся шарфом.
Устройте для себя праздник, на котором только ваша музыка, способная повысить энергию. Вы почувствуете, как ваша женская сила вырывается наружу.
✦✦✦
Прежде всего, не забывайте получать удовольствие и испытывать радость. Вы заслуживаете лучшего и это аксиома, которая не требует никаких доказательств.
Удачи.
Юлия Демидова