Эксперты в области здоровья из США рассказали, есть ли необходимость приема витамина D зимой.
По словам специалистов, все зависит от рациона питания. Если привычный рацион богат витамином D, то дополнительный прием не требуется.
Конкретнее, этот витамин играет большую роль в работе иммунитета, крепости костей. Летом его получить проще благодаря наличию естественных солнечных лучей, в ответ на которые вырабатывается витамин D. Однако с приходом осени и зимы световой день становится короче, солнце почти не ощущается.
Если в рационе есть жирная рыба, цельнозерновые продукты, молоко и апельсиновый сок, то прием этого витамина необязателен. Тем не менее, лучше сдать анализ крови на витамины и проверить состояние здоровья.
В случае дефицита можно начать курс приема витамина D в качестве пищевой добавки, информирует «Газета.ру» со ссылкой на Mayo Clinic.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что эксперты назвали опасные магазинные продукты.
Автор: Альфия РАДЫГИНА