Долгие годы я отдирал себя от подушки и полз до раковины, чтобы засунуть туда голову и прийти в себя.
Заводил дневник подъемов и вел его 4 дня, а потом блогаполучно забивал на него.
В итоге опухшее лицо, синяки под глазами, демонический фейс и перекошенная шея.
Нет энергии...
Апатия...
Работа бесит, люди тоже...
ну привет, депрессия и походы уже по натоптанной тропе в Красное Белое.
Завтрак был в машине и распевка под Студио 21, чтоб на рабочей встрече я выглядел хотя бы на три балла из пяти.
Я понимал, что это полная дичь и надо решать этот вопрос, но как?
Не делайте эсперименты, которые я опишу ниже...
Чтобы убедить свой мозг, который тогда еще был не на моей стороне, прожив уже больше года на Шри Ланке, я решил попробовать все часы подъемов, чтобы понять...
... а какие часы сна и подъема на самом деле влияют на продуктивность, энергию в течении дня, а самое главное
это перестать страдать...
(страдание и подъемы напрямую связаны, как оказалось)
Первый эксперимент- это не ложится пока уже не вмоготу, когда уже прям сильно хочешь спать, чтоб уснуть сразу и не гонять по кругу бесполезные мысли или фантазии.
Итог- я засыпал в 8-9 утра и спал до 3-4 дня.
На Шри Ланке темнеет около 18.00
То есть солнца я не видел несколько дней. Это самое худшее состояние, которое было. Демоническое и естественно депрессия на полную мощь.
Второй- это лайт, ложится до часу ночи, вставать с 7 до 9.
Так живет большинство людей в России.
Итог- отдирание от подушки, перекошенная шея, опухший фейс.
В норму приходишь спустя 2-3 часа, после подъема.
Третье- ложится до 23.00 вставать до 6.00
Уже лучше, но есть нюансы:
1) Трудно заснуть, рука тянется в телефон
2) Просыпаешься ок, но мозг не понимает, а зачем вставать?
Че мы будем делать?
На 2 дня меня хватило и снова откат
Здесь я понял несколько ключевых моментов
Нужна реальная причина...
ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО ДЕЛАТЬ? РАДИ ЧЕГО?
Я решил идти в обход системы. Найти людей, которые уже живут в таком режиме и находится с ними в поле.
Собрал вещи и уехал жить в горы в ретрит центр, который живет по режиму
Отбой 22.00
Подъем 5.00
Каждое утро мы делали Динамическую Медитацию Ошо.
Это был один самых лучших периодов в моей жизни за 39 лет.
Прожив здесь около месяца, я уже легко стать просыпался, легко засыпал.
Но самое главное это то как ты проводишь целый день.
Мысли позитивные, энергия есть, хочется творить и создавать. Тренироваться и тренировать.
Мастер, с которым я тренировался, его зовут Антон и он уже более 12 лет живет в горах, он сказал мне следующее:
Подъемы
до 4 утра- Экстрасенсорика, Оптимизм, Энергия
до 5 утра- Оптимизм, Энергия
до 6 утра- Энергия.
Я на себе ощутил все три состояния.
Какой можно сделать вывод?
Если тебе не хватает энергии, тебе ее просто надо накачать.
Ранние подъемы + практика с утра.
На 6-й день энергии будет столько, что ты растеряешься, и будешь не понимать, куда ее девать.
В этот момент ты можешь смело начинать работу, которая пылится на полке и тухнет уже годами.
Как это сделал я, начал тренировать людей и вести блог о своей жизни.
Какие есть трудности?
В одиночку это сделать крайне сложно, в моем случае невозможно.
Иди в обход системы, найди людей или напиши мне.
Что тебе это даст:
Нормальное лицо с утра, человеческое, не опухшее
Отказ от энергетиков
Рессурсное состояние
Уйдет негативность.