Прописать самому себе витамины, потому что… «мне так кажется, или душа повелела». Знакомый сценарий? И предельно неправильный! Врачи неустанно твердят всему свету, что от привычки «я так знаю» нужно скорее избавляться. Существует миф, что витамин С по 1000 мг следует пить ежедневно круглый год. Так ли это на самом деле? «Когда был ковид, все пили витамин Е и А, якобы они помогают в борьбе с вирусом. Ничего подобного! Витамин С, конечно, обязателен, но его получают с пищей в большом количестве. В организм этот витамин должен поступать естественным образом, а химии старайтесь употреблять как можно меньше», - рассказывает Алексей Ивков, спортивный врач, подготовивший к Олимпийским играм Евгения Плющенко, Маргариту Мамун, Яну Кудрявцеву и многих других чемпионов. Как же правильно назначать витамины? «Самый простой способ – сдать анализ на количество микроэлементов и их дефициты. Те вещества, которых не хватает, нужно восполнять в первую очередь, а потом смотреть по нагрузке и дополнять. В
Прописать самому себе витамины, потому что… «мне так кажется, или душа повелела». Знакомый сценарий? И предельно неправильный! Врачи неустанно твердят всему свету, что от привычки «я так знаю» нужно скорее избавляться.
Существует миф, что витамин С по 1000 мг следует пить ежедневно круглый год. Так ли это на самом деле?
«Когда был ковид, все пили витамин Е и А, якобы они помогают в борьбе с вирусом. Ничего подобного! Витамин С, конечно, обязателен, но его получают с пищей в большом количестве. В организм этот витамин должен поступать естественным образом, а химии старайтесь употреблять как можно меньше», - рассказывает Алексей Ивков, спортивный врач, подготовивший к Олимпийским играм Евгения Плющенко, Маргариту Мамун, Яну Кудрявцеву и многих других чемпионов.
Как же правильно назначать витамины?
«Самый простой способ – сдать анализ на количество микроэлементов и их дефициты. Те вещества, которых не хватает, нужно восполнять в первую очередь, а потом смотреть по нагрузке и дополнять. В назначении витаминов работает система введения прикорма грудничку, когда постепенно в рацион вводят что-то помимо грудного молока. Нужно пробовать и смотреть, как реагирует организм», - заключает врач.
Больше полезных советов и ответов на вопрос #какправильно вы найдете у нас на сайте: