Привет, снова я и моя очередная история из моей жизни. Поддержите, пожалуйста. Подписка. Лайк. Комментарий. Будет здорово. Автора совсем не знаю, какой-то Михайлов. Книга, как заболел шизофренией.📕 Жми. Сделайте репост этой статьи в свои социальные сети. Получайте на книгу 10% скидку.
- В начале своей болезни, я не понимал, какие важны для моего организма продукты.
Что мама приготовит, то и кушал. Ел много, мог за день поесть и 5 раз. Правда, при росте 184 кг., вес был недостаточен, всего 63 кг. Я по этому поводу сильно переживал, были определенные комплексы. Хочу вам рассказать на сегодняшней день, какие продукты я включил в свой рацион. И что стараюсь не кушать.
- Что кушаю:
Обязательно, первое блюдо.
- Суп с мясом.
Сначала варить мясо, добавляем картошку, обжариваем лук и морковку, добавляем соль по вкусу, лавровый лист. Все просто, обыкновенный супчик.
- Щи.
- Свежая капуста, можно квашенная. Все варим, как и суп.
- Борщ.
- Отличие в чем?
- Да, правильно, натираем красную свеклу, которая придает красивый цвет. Можно с мясом, курицей. У каждого свои секреты, приготовления первых блюд. Поехали дальше.
- Тушеная картошка с курицей.
Люблю кушать и с огурчиком, соленым. Добавить сметаны.
- Макароны, тут все просто.
Можно макароны с маслом. С сосиской, сарделькой, котлетой. С удовольствием кушаю.
- Если надо быстро, нас выручают пельмени.
Если надо быстро, нас выручают пельмени. Да в магазине купил, 20 минут и готово. А раньше, помню, как мама, делала пельмени сама. Помню, я маленький, пытался, помогать, раскатывать тесто. Замораживала и можно отваривать. Чтобы сделать котлеты, покупали мясо, делали фарш, мололи на мясорубки. Можно добавить немного риса, специй. Получалось вкусно и аппетитно.
- Каши.
Люблю гречневую, манную, пшено, рис, овсяные хлопья. Тут все просто, сварить на воде или на молоке. Обычно пропорции на 1 стакан крупы, 2 стакана воды.
- Салаты.
- Выбор огромный.
- С моркови, добавить яблоко.
- Капустный, добавить моркови.
- Огурец, помидора, лук, заправить майонез, сметана.
- Свежий лук, укроп, сельдерей, любая зелень.
Все салаты богаты витаминами, полезными веществами. Как мне говорил, мой лечащий врач, психиатр. Когда, Сережа кушаете, всегда добавляйте в свой рацион питания, овощи, фрукты.
Чеснок содержит 100 разных микроэлементов, которые благоприятно сказываются на нашем здоровье.
- Кофе.
Пью кофе каждый день, с утра, с молоком. Люблю, покупаю Нес кафе с ароматной пенкой. Бывает и в течение дня могу попить, стараюсь только с утра.
Уже привык.
- Чай.
- Полезно пить, чай черный, зеленый, добавить лимон, с вареньем.
- Чаще пью зимой.
2. Можно заварить зверобой, мяту, мелиссу, ромашку, наши дары природы.
3. Лимонады, соки, минеральную воду не употребляю, считаю, вредно для здоровья.
Вкусняшки.
Ну, тут, я все люблю. Не знаю, даже, что не нравится. Самое лакомое, тортики, рулетики, как бисквитное, кремовое, песочное. А даже слюнки потекли.
- И конечно, когда мама испечет, своими руками.
- Чаще всего шарлотка, булочки с капустой, вареньем.
- Рыба.
- Богата фосфором и кальцием.
- Люблю салаку, она сладкая, пикша, минтай.
- Речную, как щука, окунь, карась не ем, много костей.
Мой рацион не разнообразный, но вполне. Да, в принципе простой, изысканных блюд нет. Что я кушаю, мне нравится, в целом в еде я не разборчив.
Так, вам рассказал, какие продукты использую в свой рацион питания.
✅ Поддержите, пожалуйста: Подпиской. Лайк. Комментарий. Жду от вас обратной связи. А что стало потом? Не пропустите. Автора совсем не знаю, какой-то Михайлов. Книга, как заболел шизофренией.📕 Жми. Сделайте репост этой статьи в свои социальные сети. Получайте на книгу 10% скидку.
А вы, какие продукты кушаете, напишите в комментариях❓
