Глубокое дыхание освобождает ум от навязчивых мыслей; насыщает организм тёплыми, приятными эмоциями; способствует расслаблению; помогает физическому телу включиться в практику осознанно и основательно совместно с духовной и психической энергией.
Пранаяма – жизненная основа всех физических усилий. Слушаем дыхание, успокаиваем и уравновешиваем ум. Приступаем к разминке простыми неторопливыми движениями. Без суеты, тревог, сомнений, с полным отрешением от негативных помыслов и сторонних предметов. В этот момент кислород, поступающий с глубоким дыханием, насыщает каждую клеточку организма и, своим участием в сложных химических процессах, вызывает по всему телу подъём кровяного давления и температуры. Это важные показатели преобразования внутренней энергии в двигательную функцию. Они обеспечивают подвижность наших мягких тканей, внутренних органов и плотных суставов.
Продолжение следует.
Автор Ким Светлана Владимировна.
Статья защищена авторским правом. Разрешено копировать и размещать на других ресурсах с указанием авторского имени.
Практикуйте йогу с удовольствием и регулярно на групповых занятиях, с применением йога-терапевтических техник.
Адреса групповых занятий по йоге в г. Егорьевск:
1. Студия Белый Лотос, 1-ый микр-н, д.21 (вход со стороны детского сада) ;
2. Дворец Спорта, зал N80 (первый этаж).
3. СК Дягилев, ул. Александра Невского, д.4 (вход с проходной, рядом со шлагбаумом)
Расписание групповых занятий.
Инструктор Ким Светлана Владимировна:
1. Белый Лотос:
среда – Здоровая спина по методу Айенгара 18.00-19.15
пятница - Аэройога РФ по системе Унната 18.00-19.25
2. Дворец Спорта:
вторник и четверг – Йога для начинающих в 18.00-19.00
3. СК Дягилево:
вторник - 9.30-10.30 Здоровая спина гамак+фитбол
вторник - Аэройога по системе Унната 20.00-21.00
суббота - Аэройога по системе Унната 19.00-20.00.
Жду вас на практиках!