Новогодняя ночь может стать настоящим испытанием для "жаворонков". Тем не менее для людей, которые привыкли спать рано, есть три лайфхака, как не отправиться в царство Морфея до начала праздника.
Сомнолог Татьяна Сурненкова советует в первую очередь быть более активным в течение дня, чтобы время до полуночи прошло быстро. Также не проспать праздник поможет дневной отдых.
"Поспите днем. Пейте напитки с кофеином, но не позднее чем за восемь часов до запланированного времени отхода ко сну", — подчеркнула врач.
Эффект сонливости может нейтрализовать яркое освещение. Кроме того, напитки с цитрусовыми и громкая музыка. Сурненкова также посоветовала есть больше зелени и белка на следующий день после новогодней ночи. Это поможет быстрее войти в режим и восстановиться после праздника, пишет Life.ru.
Читайте больше советов врачей:
Матвей Филькин