В психоэкологии есть раздел Хроно-Векторной Диагностики, который позволяет человеку осознать и укрепить себя в реальности. Это важнейший параметр для роста осознанности.
При помощи психогенетического алфавита фазового портрета человека открывается стратегия жизни конкретной личности в виде потенциалов и возможностей, а также тактические задачи, которые определяются кодом родовых программ.
Стратегические и тактические задачи в психоэкологии для удобства рассматривается в разрезе трёх контуров человека: физическом, эмоциональном и ментальном. О фазах всплеска в эмоциональном контуре я писала в статье «Что защищает человека надежнее всего».
В этот раз мы продолжим тему и подробнее поговорим о чувствах и эмоциях. Вначале определимся с эмоциями.
Что такое эмоция?
«Эмоция — это бессознательная (не контролируемая нами) реакция нашего подсознания на восприятие, которая рождается как результат сравнения прошлого (наш опыт) с настоящим, т. е. происходящим здесь и сейчас. Воспринимаемое сравнивается с содержанием памяти, если разница (дельта) большая, то будет большая реакция (большая эмоция). Огромную роль в возникновения эмоций играют наши ожидания. Эмоциональная реакция — это свидетельство того, что субъект раньше не сталкивался с таким воздействием или "что-то пошло не так". "Не так" означает внезапное, неожиданное изменение параметров в какой-либо модальности (модальностей). Валентность и величина эмоции будет зависеть от величины несовпадения». / сайт go-ra.ru/
Если коротко, то эмоция – это всплеск возбуждения на какое-либо импульсивное, неосознаваемое в моменте, восприятие (тактильное, звуковое, визуальное, образное и так далее). Она зависит от предыдущего опыта и может быть как приятной (радость, удивление…), так и неприятной (испуг, гнев, стыд, страх…).
Чувства
С чувствами немного сложнее. Так как однозначного определения этому понятию в интернете я не нашла, а трактовки, которые мне встретились, сильно отличаются по смыслу, я пошла по смыслам этимологических определений.
Итак, слово «чувство» раскладываем по смысловым частям:
«чу» и «в ство».
«Чу» - словообразующий слог или междометие. Означает призыв обратить осознанно на что-нибудь внимание: звук, ощущения, образ и так далее. Например: «Чу, слышишь шорохи в кустах!». Слов, начинающихся на «чу» множество: чувство, чуять, чудить, чукча, чур, чудо, чудовище, чужой и так далее.
«в ство» раньше означало «в сотворении».
Таким образом, получаем определение:
чувство — это устойчивая концентрация внимания на чём-либо: многократно переживаемые ощущения, эмоции, ментальные конструкции.
Они подразделяются по трём контурам человека: физическом, эмоциональном, ментальном.
Чувства физического контура. Несколько примеров.
Чувство голода - концентрация внимания на желудочно-кишечный тракте, откуда идут сигналы, что нужно принять пищу.
Чувство холода: концентрация внимания на температуре тела, что оно замёрзло и его необходимо согреть.
Чувства эмоционального контура наиболее овеяны дымкой таинственности, которую мы сейчас приоткроем.
Чувство любви — устойчивое длительное внимание на эмоционально-радостном восприятии какого-то субъекта или объекта.
Чувство ненависти - устойчивая концентрация внимания на эмоции гнева.
Чувство страха - концентрация внимания на неопределённости или угрозе смерти тела.
К ментальным чувствам относятся самые эфемерные и тонкие чувства. Это предчувствия и послечувствия.
Предчувствия - когда ментально мы восприняли какую-то информацию, она уже вошла в наше информационное поле, но мы ещё её не прожили.
Послечувствия — это воспоминания о былых чувствах физического и эмоционального контура. Благодаря тому, что мы умеем вспоминать, мы можем перепроживать события и даже менять субмодальные параметры и валентность (силу) прожитых эмоций и ощущений.
Другими словами, чувства ментального контура — это образно-ассоциативное мышление, которое может активировать эмоции и ощущения через виртуальные или иллюзорные события, происходящие в сознании.
Безусловно, что контуры человека между собой неразрывно связаны и переплетены. Так, когда человек нечаянно дотронется до что-то очень горячего, то он быстро отдернет руку (физическое ощущение), тут же возникнет испуг (эмоциональная реакция) и произойдёт ассоциативное связывание в нейронных сетях мозга (возникнет ментальная конструкция). В результате произошедшее только что событие будет оказывать влияние на будущие действия, реакции и общее отношение к подобным ситуациям. Разумеется, приведённый пример сильно упрощён, но даёт общее представление, как рождаются чувства.
Для принятия эффективных решений необходимо учиться разбираться в том, что является эмоцией, а что чувством и подразделять их по трём контурам.
Часто же бывает, что человек, который не очень понимает себя, смешивает всё в кучу, называя это чувством. При этом он затрудняется объяснить себе и другим, что он имеет в виду. Или даёт малосвязное объяснение, выдавая под этим «соусом» свои нереализованные желания, слабости и то, во что хочет верить.
В любом случае, эмоции и чувства - это подсказки, которые необходимо расшифровывать. А здесь многое зависит от мышления и осознанности. «Верно» или «нет» человеку подсказывает мышление, предыдущий опыт, умение делать соответствующие выводы и дальнейший выбор действий.
Похожие ощущения у разных людей могут вызвать непохожие реакции, в зависимости от условий, опыта, убеждений: кто-то воспримет это как подсказку, кто-то как запрет, а кто-то просто не заметит.
Например, чувство холода. Кто-то почувствовав его, оденется теплее; кто-то ускорит шаг, чтобы согреться; кто-то примет горячий душ; кто-то заберётся в тёплую постель и так далее.
Ещё пример. Кошка перебежала дорогу. Для кого-то это будет нехорошее предчувствие, а кто-то просто не заметит или обратит внимание, что она симпатичная.
Умение разбираться в своих внутренних мирах, иметь стратегию жизни выводят человека на рефлексивный способ жизнедеятельности. Он отличается самостоятельным мышлением и умением видеть и предвидеть ситуацию, достигать поставленных целей, совершать актуальный выбор в любых условиях. Это качественные характеристики жизни, которые делают её интересной, увлекательной и разнообразной.
Практики осознанности на сайте "Странники жизни".