Содержание
- Основные понятия
- Откуда берется холестерин
- Зачем нужен холестерин
- Показатели липидограммы
- Как предотвратить развитие атеросклероза
- В каком случае бить тревогу
- Что делать при поставленном диагнозе
Основные понятия
Атеросклероз- хроническое заболевание, возникающее из-за накопления холестерина (и не только) в стенке сосуда, препятствующее нормальному кровоснабжению органов.
Дислипидемия- повышение уровней холестерина, триглицеридов, способствующее развитию атеросклероза.
Липидограмма- название анализа крови, который отражает количество «плохого» и «хорошего» холестерина.
Холестерин и триглицериды- жиры.
Стоит отметить, что в медицине нет терминов «хороший» и «плохой» холестерин. Однако, в данной статье будут использованы эти словосочетания для упрощения восприятия материала.
Откуда берется холестерин?
Около 20% поступает с едой, остальная часть синтезируется в печени.
Зачем нужен холестерин?
Холестерин выполняет ряд важных функций, среди них:
- служит строительным материалом для клеточных мембран,
- участвует в производстве гормонов,
- витамина D,
- желчных кислот.
Показатели липидограммы
ОХ (общий холестерин)- суммарное количество холестерина в организме.
ЛПНП (липопротеины низкой плотности)- переносчики, наиболее насыщенные холестерином. Самые маленькие по своему размеру, проникают в стенку сосуда и способствуют развитию атеросклероза. Именно их называют «плохим» холестерином. Представьте их в виде миникуперов🚗, которые могут припарковаться в любом месте.
ЛПОНП (липопротеины очень низкой плотности). Содержат наибольшее количество триглицеридов. Тоже способствуют развитию атеросклероза.
ЛПВП (липопротеины высокой плотности). Переносят избыток холестерина из тканей обратно в печень с последующим выведением из организма. Поэтому их называют «хорошим» холестерином. Если ЛПНП- миникупер, то ЛПВП- эвакуатор🪝, который доставляет неправильно припаркованные машины на переработку.
ЛППП (липопротеины промежуточной плотности). Тоже играют определенную роль в обмене холестерина, в данной статье их значение рассмотрено не будет.
Индекс атерогенности- отношение «плохого» холестерина к «хорошему».
Почему не может быть хорошего и плохого холестерина? Всё просто, холестерин один: он и добро, он же в избытке и зло. ЛПНП, ЛПОНП, ЛПВП- переносчики, которые содержат холестерин в разных количествах.
Как предотвратить развитие атеросклероза?
- Обращать внимание на то, что Вы едите. Для сердечно-сосудистой системы оптимальной считается средиземноморская/DASH диета. Питание должно быть сбалансированным. Необходимо соблюдать питьевой режим.
- Отказаться от курения.
- Не злоупотреблять алкоголем.
- Заниматься регулярной физической активностью. Нет определенного вида спорта, выберите то, что подойдет именно Вам. Главное- регулярность.
В каком случае бить тревогу?
- Если есть наследственные нарушения в обмене холестерина, которые могут привести к сердечно-сосудистой катастрофе в раннем возрасте (например, семейная гиперхолестеринемия);
- Если у Вас не было ни инфаркта, ни инсульта, но вы относитесь к группе высокого/очень высокого риска их развития;
- Если сердечно-сосудистая катастрофа (инфаркт/инсульт) уже произошла;
- Если у Вас есть хроническое заболевание, способствующее развитию атеросклероза (гипертоническая болезнь, сахарный диабет, избыток массы тела, длительная зависимость от курения).
Что делать при поставленном диагнозе?
- Соблюдать диету;
- Регулярно заниматься физической активностью;
- Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
- Принимать рекомендованные препараты (в том числе статины).
Помните, главный человек, заинтересованный в Вашем здоровье, Вы сами!
Если остались вопросы, задавайте их в комментарии или присылайте на почту (fromyourheart@yandex.ru).
Подписывайтесь на канал, здесь будет ещё много интересного❣️