Ответ окажется не такой, какой вы могли ожидать.
Существует хорошо известная всем геймерам мантра: тренируйся, отрабатывай реакцию, выносливость и стойкость духа – иного ключа к победе не существует. Но что, если настоящее решение этой проблемы лежит на поверхности, среди энергетических напитков?
О том, сколько в этом правды, и что об этом думают американские ученые расскажем далее в материале, листай вниз😉
Как работают энергетики
Они позиционируются как средство для увеличения продуктивности, работоспособности и прочих когнитивных навыков. Среди широкого потребителя распространен миф о том, что энергосы – источник бодрости и энергии. На самом деле, они лишь способствуют быстрой мобилизации тех ресурсов, которые уже имеются у организма. То есть, если вы бахнули энергоса после бессонной ночи, не стоит надеяться на чудо.
В нашем теле есть вещество, называемое аденозином. По сути, это «молекула усталости»: он накапливается в течение дня и дает нам сигнал о том, что пора ложиться спать. Однако, когда в организм попадает кофеин (основной активный компонент энергетика), он блокирует аденозиновые рецепторы.
Что говорит наука
В 2019 году учеными из США проводилось исследование, в котором участвовали профессиональные игроки в League of Legends. Опыт проводился путем двойного слепого плацебо-контролируемого тестирования. По-человечески: киберспортсмены принимали перед тестированием энергетик, либо плацебо, которое невозможно отличить от оригинального напитка.
Испытуемые проходили три теста: на измерение внимания (фланговая задача Эриксена), время реакции, рабочей памяти. Все они ранее уже пили энергосы на постоянной основе перед тренировками и соревнованиями.
По итогам тестов выяснилось, что энергетики действительно способствовали улучшению скорости реакции, точности и рабочей памяти. Однако они не помогли им увеличить выносливость на протяжении трех игровых сессий и последовавших за ними тестов. Исследователи также не обнаружили улучшения физических показателей, которые проверяли до и после матчей.
Почему это не повод расстраиваться
Необходимо понимать, что тесты проводились на профессионалах, которые уделяют игре не пару вечеров по выходным, а упорно тренируются практически каждый день, на протяжении 10 часов. Такие игроки уже достигли результатов, близких к максимальным. При этом энергетики все равно «забустили» большую часть когнитивных показателей.
Помимо этого указано, что испытуемые еще до тестов употребляли энергетические напитки на постоянной основе. За кадром остается то, в каком количестве и на протяжении какого времени это происходило. Вполне возможно, что у многих из них сформировалась кофеиновая зависимость или невосприимчивость к веществу.
Иными словами: если ты не топовый киберспортсмен (что весьма вероятно), то энергосы отлично подойдут как для длинных игровых сессий с пацанами, так и потных рейтинговых матчей. Однако выбрать действительно качественный продукт – задача не из легких. Чтобы не перебирать все энергосы на рынке, стоит обратить внимание на растворимые энергетики: кофеина в них больше, чем в любом другом аналоге (125 мг на порцию), а удобный формат (1 упаковка = 18 либо 40 порций) поможет забыть о походах в магазин.
⚡️А помогают ли тебе энергосы тащить во время сложных каток? Делись своим мнением в комментариях⚡️
