Каждый мужчина так или иначе сталкивается со стрессом, ослабленным иммунитетом и усталостью. С возрастом к этому списку добавляются проблемы, связанные с нарушениями работы опорно-двигательного аппарата, потенции, зрения, ухудшения внимания и т.д.
Независимо от возраста, всем мужчинам рекомендуется принимать витамины для профилактики болезней и поддержания хорошего самочувствия. Какие именно, разберём ниже.
Витамин А — поддерживает здоровое зрение и кожу, а также повышает иммунитет.
Витамины группы B — к данной группе относится много разных добавок. Например, В1 улучшает внимание и память, он необходим для мозговой деятельности. В6 укрепляет нервную и иммунную систему, повышает настроение и либидо. В12 помогает нормализовать работу пищеварительной системы, используется для профилактики анемии.
Витамин С — укрепляет сосуды, повысить устойчивость к стрессовым ситуациям. Хорошо защищает организм от различных бактерий и инфекций.
Витамин D — восполняет нехватку фосфора и кальция в организме. Укрепляет мышечные ткани и кости.
Витамин E — укрепляет сосудистые стенки, принимаетучастие в обмене жиров в организме. Препятствует появлению сердечно-сосудистых болезней у представителей сильного пола.
Недостаток витамина Е может приводить к усталости, слабости, ухудшению зрительной и репродуктивной функций.
Мужчинам также необходимы определенные минералы, чтобы оставаться здоровыми — цинк поддерживает иммунную функцию, магний способствует расслаблению мышц, а кальций необходим для укрепления костей.
Получение достаточного количества этих ключевых витаминов и минералов может быть затруднено, если вы не придерживаетесь сбалансированного питания и не получаете достаточного количества солнечного света.
К счастью, существуют пищевые добавки, которые могут помочь восполнить любые пробелы в вашем рационе или образе жизни. Поговорите со своим врачом о том, какие витамины вам следует принимать, чтобы дольше оставаться здоровым и энергичным!