Секреты молодости от знаменитостей в золотом возрасте
Практически по всему миру растет продолжительность жизни, и люди думающие стремятся потратить десятилетия, которых не было у предыдущего поколения, с пользой и радостью. Проводить золотые годы активно, эффективно и счастливо – один из мировых трендов. Истории пяти известных женщин «около и за 70», придерживающихся такого образа жизни, помогут вычислить, в чем же секрет их молодости и успеха.
«Возраст – это не патология, а потенциал, который доступен не только избранным», – заявила Джейн Фонда в свои почти 80. А еще актриса, используя театральную терминологию, назвала эту часть жизни третьим актом, который хорошо посвятить пересмотру своего пути и «достижению мудрости, целостности и подлинности».
Лариса Иноземцева – яркий пример трансформации жизни, начатой за порогом 50 лет, участница проекта «Возраст счастья» и героиня одной из конференций ТЕDх Talks, распространяющих уникальные идеи, сказала, что 50 – это новые 30. Следуя этой логике, можно заявить, что 70 – это новые 50. И сегодня в мире достаточно примеров, подтверждающих данное утверждение. Более того, значимо после календарных 50 у многих из этих дам «жизнь только началась», и часто – с понимания того, что срочно нужно что-то делать, причем прежде всего со своим телом.
Наверняка поэтому в авангарде движения именно те, кто добился результата в фитнесе и модельном бизнесе. С каждым годом по всему миру появляется все больше и больше моделей нестандартного возраста. Это Ясмина Росси, Кармен дель Орефиче, Айрис Апфель, Верушка фон Лендорф, Дафна Селфи и многие другие. В соседней России есть проекты, концентрирующие возле себя моделей «за» – московская школа «Модели без границ» и модельное агентство Игоря Гавара Oldushka. Казахстан тоже подхватил эстафетную палочку – 65-летняя алматинка Татьяна Якушина стала первой моделью элегантного возраста, принявшей участие в Kazakhstan Fashion Week.
Конечно, во всех странах, откуда родом героини подборки, разный уровень жизни, и у каждой из них свой путь, но есть что-то, что объединяет их истории, и именно это способно послужить на пользу каждому.
Нахида Абден, 90 лет
Мать четверых детей из Ливана занялась спортом в 50, спустя 10 лет после того, как овдовела. Сначала нервничала и смущалась, но затем так втянулась, что получила сертификат фитнес-инструктора. Ей нравится помогать раскрепощаться ученицам, многие из которых младше ее на семь десятков лет. Благодаря спорту женщина поправила здоровье и обрела новый смысл жизни, и именно спорт она считает причиной своего активного долголетия. Нахида практически не пользуется косметикой, ее красота – в энергии движений и любви к жизни и людям. Женщина не только работает фитнес-тренером, но и занимается бизнесом. По словам Нахиды, для нее возраст – это просто число.
Секрет: фитнес как стиль жизни; регулярные занятия спортом; помощь в самосовершенствовании другим; оптимизм; разносторонние интересы.
Эрнестин Шепард, 86 лет
Самая возрастная женщина-бодибилдер в мире решила изменить свою жизнь и внешность в 56 лет. Просто этой американке, тогда секретарю директора школы, не понравилось отражение в зеркале, когда она вместе с сестрой Милдред выбирала купальник, чтобы пойти на вечеринку в бассейне. Сестры записались на аэробику, а после перешли на силовые тренировки в спортзале. Женщины занимались усердно и даже участвовали в соревнованиях по бодибилдингу. Милдред мечтала, что они попадут в Книгу рекордов Гиннесса как первые сестры-бодибилдеры. Но в 1992 году она скончалась, а у Эрнестин из-за этого началась депрессия, затянувшаяся на пять лет. Лишь в 71 год женщина вернулась к полноценной жизни и тренировкам. Сила воли привела спортсменку к впечатляющим результатам, и в итоге в 2010 году она попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая возрастная женщина-культурист. У Эрнестин очень жесткий график – ужин не позднее шести-семи вечера, отбой в 10, подъем в три утра, выход на пробежку, тренировка с наставником Йонни Шамбургером, бывшим «Мистером Вселенная». После – работа инструктором в Балтиморском фитнес-центре. За последние несколько лет женщина пробежала несколько марафонов и стала активно вести соцсети.
Секрет: постоянство в достижении цели; пробежки не менее 10 км в день, усердные занятия в зале; строгий режим дня; правильное питание – не больше 1700 ккал в день и регулярный прием витаминов; однодневное голодание раз в 10–12 дней.
Джоан Макдональд, 77 лет
Эта канадка приняла решение измениться в 2017 году, то есть уже после 70 лет, и с тех пор хорошеет с каждым днем, собственной жизнью иллюстрируя свой девиз: «Часы нельзя повернуть вспять, но можно снова завести». Как и у многих, ее фитнес-путь начался с визита к врачу. После этого по совету дочери женщина стала участницей ежегодной программы по трансформации своего тела, а заодно трансформировала все – избавилась от лишних килограммов и проблем со здоровьем, купила айфон и научилась пользоваться им и компьютером, сменила гардероб, завела инстаграм-страничку и стала там гуру велнеса, у которой на данный момент более 1,8 млн подписчиков. Макдональд не скрывает своих секретов и щедро делится ими в собственном блоге, а еще утверждает, что чем старше становится, тем свободнее.
Секрет: не забывать заботиться о себе, когда заботишься о других; жить в моменте сейчас; смотреть на жизнь как на приключение; узнать больше о еде и том, как она влияет на тело; помнить, что то, что не используется, перестает работать, а также много чисто практических советов, которые можно прочитать на ее страничке в инстаграме.
Ольга Шатыко, 73 года
Врач-реабилитолог высшей категории с 40-летним стажем, кандидат медицинских наук, доцент, а в последние годы модель и блогер. После участия в проекте «Реальный возраст» 69-летняя белоруска Ольга вышла на подиум на фестивале Lady Fest и тут же привлекла к себе внимание, которое только нарастает. Так, в начале прошлого года она стала первой моделью за 70 на международной выставке нижнего белья и купальников Interfiliere Paris 2020. Женщина ведет активную жизнь, изучает технологии сохранения здоровья и считает, что человеческий организм рассчитан на 115 лет. У Ольги есть страничка в Instagram, где она называет себя моделью без возраста и в одном из своих постов призывает: «Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта. Рискните – вознаграждение того стоит!» По ее мнению, если регулярно выполнять обязательства перед своим телом, то оставаться молодой можно долгие годы. Главной ценностью Ольга считает здоровье и борется за него при помощи йоги, шиацу, скандинавской ходьбы и танго.
Секрет: движение; здоровая еда (полностью отказалась от сладкого и консервантов около 30 лет назад); правильный режим труда и отдыха; позитивное мироощущение; интерес к жизни и чувство перспективы.
Мэй Маск, 73 года
Мама самого прогрессивного и футуристично настроенного предпринимателя в мире Илона Маска впервые вышла на подиум в 15 лет, потому что у родителей ее подруги было свое модельное агентство, в 28 она стала самой возрастной моделью ЮАР, в 42 – снялась в образе бабушки, в 61 – в образе беременной (не будучи таковой), а в 67 – участвовала в Неделе моды в Нью-Йорке и в фотосессии для рекламы американской авиакомпании. Мэй – мать троих детей, все из которых стали успешными, и бабушка 11 внуков. Чтобы одной поднять двоих сыновей и дочку, эта неординарная женщина всю жизнь много работала, часто сразу в пяти местах. Она совмещала карьеру диетолога-нутрициолога и модели, нередко в качестве последней переживая периоды затишья. Мэй всегда была мобильна, во взрослом возрасте она успела пожить в трех странах – ЮАР, Канаде и США – и в девяти городах. Фишка Маск – волосы, которые она не красит с 59 лет, считая серебро в волосах новым блондом. Это мнение разделяют наниматели модели. В последние годы у нее все только начинается: Мэй снялась для обложек журналов, cтала лицом косметических марок, заключила контракт с одним из ведущих модельных агентств мира и выпустила книгу «Женщина, у которой есть план: правила счастливой жизни». В книге она не только рассказывает свою увлекательную историю, но и делится советами в разных областях.
Секрет: сохранять мобильность и страсть к путешествиям и переменам; не позволять возрасту замедлить жизнь или помешать развитию; заботиться о себе изо всех сил – хорошо питаться, чаще улыбаться, быть активными, счастливыми и уверенными в себе.