1. Спите вдоволь 7-8 часов здорового сна необходимо для душевного и физического здоровья.
2. Контролируйте то что едите. Так на смену
автоматическому утомлению голода приходят здоровые отношения с едой. Выбирайте те продукты которые полезны для организма и приносят пользу .
3. Больше двигайтесь. Прогулка,пробежка, поездка на велосипеде поможет снизить стресс.
4. Слушайте тишину. Мы устаем не только от дел но от большого потока информации . Берите паузы . Выезжаете в лес, туда где можно отдахнуть морально и физически.
5. Порадуйте своего внутреннего ребенка. Если внутренний ребенок зажат , запреты и принуждения ,то мы теряем способность радоваться .
6. Всегда выбирайте комфортное окружение . Проанализируйте свое окружение, выходите из отношений которые вам вредят.
7. Учитесь новому. Пробуйте новые хоббы,осваивацтн новые профессии, путешествуйте и ваш мозг скажет вам спасибо.
Важно !
Постоянная усталость распространенный симптом многих болезней. Если вы уже долгое время чувствуете несвойственную вам усталость- поговорите с вашим врачом.
