🖖Памятка для созависимых🖖
🎄1. С тобой все хорошо
❄️2. С тобой точно все хорошо
☃️3. Если тебе кажется, что с тобой не все хорошо, то это не так
🏂4. Если тебе тревожно и кажется, что партнер тобой недоволен, то это не означает что срочно нужно ему угождать
⛸️5. Угождать будет хотеться, но смотрите пункт 1., с вами все хорошо и делать это необязательно
🪆6. Умей выдерживать напряжение, тревожно- дышите , страшно- дышите . Вцелом дышать - это хорошая практика.
🌬️7. Помни о том, что ты отдельный. И твой партнер/ребенок тоже отдельный. И моменты побыть вместе не могут длиться 24/7🤪🤪
💨8. Когда вы внутренне начинаете сильно обвинять близкого (а мы знаем что ты это делаешь), то идите делать свои дела: работать, есть торт, гулять. Делайте что-то, чтобы выйти из этого состояния.
🌟9. А еще лучше- начните открыто злиться. Да, непросто. Да, страшно. Но вы попробуйте. Лучше сегодня себе признаться в том, что не хочется заниматься бытом , чем через неделю ношения в себе недовольства взорваться и уйти во все тяжкие.
🕊️10. Помните, что отношения важны не только вам. Это может звучать неправдоподобно, но если партнер рядом с вами- наверняка вы ему тоже симпатичны.
🧖🏻♀️11. В это сложно поверить, но Вас действительно можно любить🩷
🧑🎄12. Потому что (см. п.1) с тобой все хорошо 🫶🙏
