Не работает кишечник? На помощь придёт клетчатка, заявила врач Екатерина Волкова. Именно она способна поддержать микрофлору. Клетчатка, своего рода, корм для нашего кишечника.
Поэтому в свой рацион обязательно нужно включить как обычные овощи, так и квашеные. В среднем, за сутки необходимо съедать минимум 500 граммов этих продуктов, сообщает «Российская газета».
А вот от чего точно стоит отказаться, так это от трансжиров, к которым относятся фастфуд и жареная еда. Они негативно сказываются на работе нашего организма.
«И провоцируют сильнейшие воспалительные процессы», — добавила специалист.
Любителям сладенького тоже придётся отказаться от любимого лакомства, ведь сахар тоже провоцирует воспаление и увеличивает рост патогенной флоры.
К слову, проблемы с кишечником для женщин старше 40 лет могут предупреждать о серьёзных проблемах со здоровьем. Вздутие и тошнота часто сигнализируют о приближении менопаузы.
Ранее мы рассказывали о том, какой продукт нельзя есть натощак
