Когда мы открываем глаза, после ночного сна, наш организм не сразу просыпается. Чтобы помочь организму запустить все обменные процессы я выполняю два упражнения.
1. Одно из них весёлое, но очень эффективное для того чтобы разогнать лимфу, называется это упражнение "Тараканчик". Это упражнение выполняется сразу после пробуждения. Тараканчик особенно подходит для тех людей у кого сидячая или стоячая работа. Лимфодренажное упражнение помогает избавиться от утренних отеков, исчезает скованность в ногах, тело становится как бы легче.
Упражнение помогает более быстрому продвижению лимфы с кровью по организму.
Движения должны быть ритмичными , каждая тренировка должна длиться не более 1 мин.
После окончания упражнения , для большей пользы хорошо сделать постукивающий массаж по животу и груди.
Дорогие мои, предвижу ваши возмущения, что утром нет времени, дети , работа, но если вы читали внимательно , то данное упражнение занимает всего 1 мин.
2. Второе упражнение, это живые ноги. Практика живые ноги помогает оздоравливать весь организм, убрать зажимы в позвоночнике, активизирует поясницу и область таза. Данное упражнение мне показала тренер по йоги, когда я была в санатории и вот уже на протяжении 4 месяцев я делаю каждое утро. Это упражнение помогает снять напряжение в пояснице, лично у себя я стала отмечать , что перестали болеть по утрам ступни.
Друзья, помните , что "старость начинается с ног"
3. Далее, я выпиваю стакан теплой воды и после этого иду принимать душ.
После душа, я протираю лицо лосьоном и накладываю тканевую маску, которую с вечера кладу в холодильник. Для большого эффекта маки я делаю массаж роллером с двумя шариками.
Один-два раза в неделю использую микротоки.
Пока маска у меня работает, я слушаю аффирмациию для цели, которую поставила себе на сегодняшний день. И после этого иду готовить завтрак.
Не отказываю себе в удовольствии иногда позавтракать в кафе.
Завтрак для меня это особенное время. Люблю, когда красиво сервирован стол.
Сразу получаю положительные эмоции и стараюсь эти ощущения сохранить на целый день.
На этом фото вы видите чайную пару, изделие Императорского завода, которую подарили мне мои коллеги. Люблю, обожаю и чашку и коллег))
После завтрака обязательный анализ работы магазина на МП Вайлдберриз.
Но так было не всегда, была обида, разочарование, уныние.
О том как я вышла из этого состояния, у меня статья
Путь к успеху! Покоряю Маркетплейсы
Что надо сделать, чтобы радоваться жизни?
Сосредоточиться на собственных сильных качествах.
Не заниматься самоедством и взять под контроль негативные эмоции.
Внедрить в свою жизнь физические упражнения, например поставить цель ежедневно проходить 5-10 тыс.шагов.
Если каждое утро просыпаться с мыслью,
Что сегодня обязательно произойдет что-нибудь хорошее,
ТО так и будет!
Поделитесь и вы как начинаете своё утро. Что помогает вам справиться с плохим настроением?
За подписку дарю вам цветочек.