☝🏻Если вам необходимо принимать какие-то отдельные витамины или минералы, то следует придерживаться простого правила - витамины лучше потреблять в первой половине дня, а минералы во второй.
Однако по поводу минералов есть несколько исключений - железо лучше принимать утром на пустой желудок, селен, йод и хром в первой половине дня вместе с едой. Что касается возможных комбинаций употребления, то рассмотрим их дальше👇🏼
Далеко не секрет, что сочетания некоторых витаминов и минералов способны улучшить усвоение друг друга, поэтому рассмотрим действительно оптимальные комбинации
💊 Селен + йод ➡️ Пользу селена трудно недооценить, поскольку он особенно важен в качестве антиоксиданта, а также для нормальной работы щитовидной железы и последующих обменных процессов. Поэтому прием селена с йодом улучшает транспортировку и усвоение последнего щитовидной железой. Принимать эти два минерала лучше в первой половине дня и во время или сразу после еды
💊 Кальций + Магний + витамин D ➡️ Магний улучшает минерализацию костей кальцием, то есть они лучше насыщаются минералом, становятся более крепкими. При приеме комплекса с витамином D, кальций будет лучше усваиваться организмом. Кроме того, такое сочетание заботится о здоровье вашего сердца, поскольку кальций активно участвует в сокращении мышц, в том числе и сердца. При выборе добавки следует обращать внимание на соотношение, оптимальным считается 2:1, однако его не следует принимать достаточно длительное время, чтобы не получить негативных последствий избытка кальция в рационе. Лучше употреблять данное сочетание вечером сразу после еды
💊 Цинк + Магний + Витамн В6 ➡️ Цинк является достаточно важным минералом для нашего организма, в частности активно участвует в синтезе ферментов для поддержания надлежащего обмена веществ, стимулирует на поддерживающий наш иммунитет, работу мозга, нервной и репродуктивной системы. В подобном сочетании довольно часто используется для уменьшения чувствительности к воздействию внешних возбудителей нервной системы, придает стрессоустойчивости, а также стимулирует выработку мужского гормона - тестостерона. Данный комплекс лучше принимать во второй половине дня, поближе к вечеру.
💊 Цинк + Селен + Биотин (витамин В7) ➡️ Комбинация, направленная на укрепление и улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Компоненты, которые есть в составе такого комплекса, питают организм и предоставляют ему необходимые ресурсы для восстановления пластин ногтей и роста волос. Четко выраженного периода, когда лучше принимать данное сочетание нету, поэтому выбирайте удобное для вас время
Если тема интересна, ставьте ваши ❤️ и плюсики в комментариях в следующих постах рассмотрим несовместимые сочетания витаминов и минералов
❗️❗️❗️Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.
📌 Заказать продукцию Биовин со скидкой можно по ссылке