На мой взгляд, ананас - один из лучших фруктов для сочетания с зеленью. Поскольку этот сочный фрукт обладает сладким вкусом, он легко скрывает шпинат или любую другую зелень. С добавлением ананаса вам не придется беспокоиться о том, что зеленый смузи будет по вкусу напоминать салат!
Кроме того, ананас приносит бесчисленную пользу для здоровья. Он богат витамином С, марганцем, антиоксидантами, борющимися с болезнями, и полезными пищеварительными ферментами.
К тому же, если вы искали смузи без банана, этот рецепт для вас! Этот тропический зеленый коктейль сделан из ананаса, шпината, кокосового молока и нескольких дополнительных добавок. Попробуйте его с семенами конопли, чтобы получить полезные жиры, кленовым сиропом, чтобы подсластить вкус, соком лайма, чтобы создать пикантный вкус, или порошком спирулины, чтобы получить дополнительные питательные вещества.
Ингредиенты:
- 3 стакана замороженных кусочков ананаса
- 2 стакана свежего шпината
- 1 1/4 стакана кокосового молока
- 1 столовая ложка семян конопли (по желанию)
- 1/2 столовой ложки сока лайма (по желанию)
- 2 чайные ложки кленового сиропа (по желанию) или финикого сиропа, сиропа агавы или топинамбура (также можно использовать вместо этого 2-3 мягких финика, для того, чтобы дополнительно подсластить напиток)
- От 1/2 до 1 чайной ложки порошка зеленой спирулины или ростков пшеницы (по желанию)
Способ приготовления:
1.
Добавьте ингредиенты в блендер, начиная со шпината внизу.
2.
Смешайте все ингредиенты до однородной массы. Можете подкорректировать количество кокосового молока по мере необходимости.
3.
Разлейте смузи по стаканам. Наслаждайтесь!
Контент на канале обновляется каждый день, поэтому не забывайте подписываться, чтобы не пропустить новые рецепты! Также буду очень рада вашим лайкам и комментариям!