Два хороших способа как справиться с тревогой.
В посте больше о тревоге связанной с детьми, но в целом механизмы работы тревоги одинаковые, как и способы справляться с ней.
Один из частых запросов у женщин – это растущая тревога по отношению к ребенку. Ребенок здоров, все хорошо, но мама ходит и накручивает мысли: «Вдруг заболеет? А вдруг заболеет из-за того, что я тревожусь? Вдруг это я притягивают эти мысли?»
С появлением ребенка от женщины требуется огромное количество времени, физических сил, психических и эмоциональных сил, чтобы оказывать ребенку уход. Не просто технично кормить по часам. Важно успокаивать, баюкать, говорить, ласково смотреть. Женщина должна поделиться очень многим и на какое-то время доступ к своей жизни закрыт.
В этот момент очень важно для женщины иметь хорошие отношения в семье. Получать от мужчины поддержку, внимание, заботу – все то, что сейчас (в этот период роста малыша) отдается ребенку. Очень часто тревога сильнее у тех женщин, где отношения в семье имеют некий эмоциональный дефицит. Слишком длительная фрустрация у женщины ведет к упадку сил, раздражительности.
Также влияет на повышение тревоги возможность выдерживать и управлять разными чувства, а также восполнять потребности. Когда долго под запретом находиться потребность просто пожаловаться, рассказать о сложностях, то в какой-то момент все взрывается и случаются срывы.
Поэтому в зависимости от причины есть также и два способа справиться с тревогой:
1. Это необходимо наладить отношения в семье. Получить возможность не в материальном, а насыщаться в психо-эмоциональном плане. Получать поддержку и внимание.
2. Это разгружаться эмоционально, найти способы эмоционально отдыхать. Где-то снова быть собой, взрослой, активной женщиной.
#психологминск #психоаналитикминск #семейныйпсихологминск #психологдляпарминск #эмоциональнаязависимость#отношения #пара#любовь#счастье #семья#расставание#развод#психологпроразвод#самооценка
Сейчас идет набор в поддерживающую группу. Если хотите записаться, то напишите мне в личные сообщения.