Как часто мы обращаемся к еде во время стресса? Кто-то хватает шоколадку, кто-то чипсы, а кто-то перекусывает всем подряд. Но как перестать заедать свой стресс и начать заботиться о своем самочувствии?
Давайте вместе разберемся, как работает наша нервная система во время стресса и почему мы хотим есть именно в этот момент. Эмоциональное переедание связано с активацией стрессовой системы, которая заставляет нас искать утешения в еде. Но есть способы успокоиться и научиться контролировать свой голод.
Когда наше тело переживает стресс, оно вырабатывает гормон кортизол, который может увеличить аппетит. Поэтому важно научиться успокаиваться перед тем, как пускаться в пищу.
Дыши глубоко, занимайся йогой, медитируй или занимайся другой расслабляющей деятельностью, которая поможет тебе справиться со стрессом.
Если ты понимаешь, что твое питание связано с эмоциями и стрессом, не стесняйся обратиться за помощью. Я предлагаю бесплатную диагностику и готов помочь тебе разобраться с твоими проблемами, связанными с питанием и стрессом. Просто напиши мне в сообщения "Хочу консультацию" и мы вместе найдем решение.
Давай перестанем заедать свои эмоции и начнем заботиться о твоем здоровье! 💪😊
