На самом деле я не сразу до этого дошёл. Человеком я был достаточно депрессивным и именно это стало причиной, почему я решил посвятить себя поиску компромиссов между собой настоящим и тем, кем я хотел бы быть.
Наше мышление — это чаши весов. И только мы каждый раз выбираем на какую из чаш взвалить ещё чуть-чуть, а затем ещё чуть-чуть. Есть несколько техник, которые позволят вам принять любое событие, произошедшее в вашей жизни с лучше его стороны.
1. Понимание хаоса.
"Хаотичный порядок, или упорядоченный хаос?"
Согласитесь, что в нашей жизни хорошего не меньше, чем плохого. Точнее ни того, ни другого не существует, как однозначного. Есть твой взгляд на вещи, а есть мой. Оба мы можем смотреть на предмет, но относится к нему по-разному.
Понимание этого даёт вам право (буквально самым наглым образом) называть плохое для самого себя хорошим и наоборот. Делать это можно не потому что нам вдруг стало скучно. Дело в самозащите. Никто из нас не хочет прожить жизнь в сплошных страданиях. Закрывать уши по утру от пения птиц, так как они нам мешают спать. Негативно реагировать на ребёнка, хотя это самое лучшее, что мы смогли произвести на свет. И уже тем более вспоминать с потом своё прошлое, которого уже давно не существует.
Относитесь к жизни, как к неизбежно плохому, так и неизбежно хорошему. Хаос есть. Это изменить нам не под силу.
"Зачем беспокоиться о том, чего мы не можем контролировать?"
2. Дневник ощущений.
Вы можете записывать итоги недель и даже месяцев. Делается это для того, чтобы отслеживать ваши ощущения. Если вы чувствуете постоянные переживания и стресс, так и запишите. Рядом укажите причины. Любой стресс завершается, но данная статья посвящена не тому, как правильно выходить из стрессовых ситуаций.
Допустим, что вы вышли из неё. Вам необходимо рядом записать, что помогло вам в этом. Возможно вы волновались зря и время показало, что оказывается никаких проблем и не было. Запишите это. В следующий раз при возникновении подобных ситуаций вы сможете сразу же идентифицировать для себя, что всё это действительно временно.
3. Дистанцируйтесь от проблемного себя.
Попробуйте представить ваши мысли, как колоду карт, которую вы ловко тасуете. Если данный приём у вас не получается, вы можете использовать подручные средства. Плотно поешьте, либо сходите в душ, либо выйдите на прогулку. Включите вашу любимую музыку. Всё, что угодно, что вам гарантированно нравится.
Лишь бы дистанцироваться от себя проблемного и приблизиться к себе спокойному.
Самое важное — это помнить, что настроение подобно весам. Чаши всё время перевешивают друг друга и для того, чтобы перенаправить вес в нужную вам сторону, достаточно лишь некоторое время по заниматься вещами, которые точно вам нравится.
Часть наших проблем для себя мы попросту преувеличили.
Напишите в комментариях, какие у вас есть собственные способы?