Начните свой день с этого освежающего и полезного чернично-шпинатного смузи! Он веганский, не содержит молочных продуктов и богат питательными веществами. Простой рецепт готовится за 5 минут из замороженной черники.
Этот коктейль не только станет вкусным завтраком или полдником, но и может быть отличным угощением после тренировки. Для дополнительного питания вы можете добавить свой любимый протеиновый порошок и арахисовую пасту.
Ингредиенты:
- 2 стакана замороженной черники
- 2 замороженных банана, очищенных и нарезанных перед заморозкой
- 2–3 стакана свежего шпината
- 2 стакана миндального молока
- 1–2 столовые ложки семян чиа (по желанию)
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1/2 чайной ложки молотой корицы
Способ приготовления:
1.
Сложите все ингредиенты в блендер.
2.
Смешайте до получения однородной кремовой массы. Не стесняйтесь добавлять больше (или меньше) миндального молока в зависимости от желаемой консистенции. Большее количество молока сделает смузи более жидким, а меньшее — гуще.
3.
Разлейте смузи по стаканам. Сверху украсьте свежей черникой и мюслями (по желанию). Наслаждайтесь.
Контент на канале обновляется каждый день, поэтому не забывайте подписываться, чтобы не пропустить новые рецепты! Также буду очень рада вашим лайкам и комментариям!