НЕДОСТАТОК ВИТАМИНОВ ВЫЗЫВАЕТ НЕОБРАТИМЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
Важное: организм чувствителен как к недостатку так и переизбытку витаминов и минералов. Такие состояния называются авитаминоз, гиповитаминоз и гипервитаминоз.
В наше время практически невозможно иметь авитаминоз - это состояние, когда полностью отсутствует один или несколько витаминов в организме. Т.е. такого состояния практически уже не бывает. Поэтому в плане диагноза можно говорить только про гиповитаминоз. Гиповитаминоз - это когда в организме не хватает того или иного витамина или микроэлемента. https://hsvitamins.ru/
Причиной гиповитаминоза может быть как недостаток количества поступающих витаминов так и их плохое усвоение. Другой причиной может быть употребление большого количества консервированных продуктов, как правило в таких продуктах витаминов содержится минимальное количество. Помимо несбалансированного питания причиной гиповитаминоза может быть наличие вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также нарушение микрофлоры кишечника и заболевания желудочно-кишечного тракта, т.к. они провоцируют нарушения процессов всасывания.
По поводу симптомов гиповитаминоза - для каждого отдельного витамина симптом может быть разный. Можно выделить несколько общих симптомов гиповитаминоза. Это повышенная утомляемость, нарушение сна, повышенная реакция на стресс.
Хотя витамины полезны и незаменимы, чрезмерное их употребление может также привести к негативным последствиям. Это состояние называется гипервитаминоз - группа симптомов, вызванные избытком витаминов в организме, чаще всего в результате передозировки. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов: А, D, E и K.