Ладить со свекровью может быть непросто, но так не должно быть. Независимо от того, недавно ли вы поженились и только знакомитесь со своей свекровью или пытаетесь улучшить не самые идеальные отношения, которые были у вас годами, эта информация может оказаться для вас ценной.
В этой статье мы рассмотрим, как ладить, понимаем психологию, стоящую за этими отношениями, разрешаем конфликты, создаем здоровую связь и используем хорошие стратегии для развития позитивных отношений со своей свекровью.
Хотя отношения между свекровью и невесткой обычно считаются самыми сложными, а иногда и непосильными для свекрови (возможно, вы представляете фильм Джейн Фонда / Джей-Ло "Монстр в законе"), многие стратегии, которые мы бы порекомендовали, могут быть применимы к любым отношениям со свекровью, независимо от пола.
С первого взгляда
Те из нас, у кого есть родственники со стороны свекрови, все были там. Ехидный комментарий здесь, поведение, нарушающее границы, там. Ориентироваться в отношениях со свекровью может быть сложно (я вижу, вы киваете).
Вы можете выбирать своего партнера, но вы не можете выбирать их родителей так же, как и они сами. Всегда старайтесь помнить, что ваши родственники со стороны мужа хотят лучшего для своего ребенка, и они знают своего ребенка гораздо дольше, чем вы. Если вы начинаете с уважения — взаимного, мы надеемся! — то у вас уже есть основа для здоровых отношений со свекровью.
В случае возникновения конфликта обязательно проконсультируйтесь со своим партнером и не делайте ничего, что может поставить под угрозу ваши отношения, даже в те моменты, когда вы даже не можете находиться в одной комнате со своей свекровью.
Как ладить
Будьте обязательно вежливы и уважительны. По-настоящему узнайте свою свекровь, а затем посмотрите, сможете ли вы найти что-то общее. Например, если вы оба любите садоводство, разделите это занятие и поработайте вместе во дворе. Или если вы оба любите танцы, сходите куда-нибудь и станцуйте под живую рок-н-ролльную группу.
Если вы живете далеко друг от друга и видитесь только по праздникам, отношения могут быть немного натянутыми, потому что вы не проводите много времени вместе. Чаще видеться может помочь отношениям.
В ходе исследования близости между свекровями (MILS) и их невестками (DILS) исследователи обнаружили, что близость определяется несколькими факторами.1 Близкие отношения можно было предсказать, если МИЛ считала, что ее ДИЛ полезен, и у них обоих были схожие интересы. Близость также усилилась, когда МИЛ сообщила, что проводит больше времени со своим ДИЛ. Если жена была близка со своим сыном, а ее сын радовался связи, возникшей у нее с его женой, это также способствовало установлению тесных отношений между женщинами.
Доктор Эми Э. Келлер, PsyD, MFT, говорит, что если ваша свекровь изначально холодна или критична, примите лучшее и постарайтесь понять ее точку зрения. “Возможно, она всегда была главной женщиной в жизни своего сына. И теперь вы заняли ее место. Никому не нравится чувствовать себя замененной, исключенной или брошенной”.
Келлер советует вам сделать ей комплимент по поводу “отличной работы, которую она проделала, воспитывая своего сына, потому что иначе вы, вероятно, не вышли бы за него замуж!” Сострадание имеет большое значение. “Она быстро превратится из тигрицы в милого мурлыкающего котенка с помощью нескольких искренних комплиментов”.
Психология, стоящая за этими отношениями
Когда дело доходит до психологии, лежащей в основе такого рода отношений, помните, что ваш стиль привязанности, возможно, был сформирован вашими ранними отношениями. Например, если у вас избегающий стиль привязанности, вы можете испытывать трудности с близостью. Это может повлиять на ваше поведение и эмоциональную реакцию на вашу свекровь.
Распространенные жалобы невесток сводятся к критике их свекрови и непрошеным советам. Имейте в виду, что ее предложения могут исходить из благих намерений. Келлер говорит, помните, что она хорошо знает своего сына. “Если она критикует вашу стряпню, будьте скромны. Даже попросите совета или рассказать о любимых рецептах ее сына”. Проявите благодарность, это сделает вас обоих счастливее. И Келлер добавляет: “Прикусите язык, если она будет делать пассивно-агрессивные выпады. Правильный ответ всегда такой: ‘Мы оба хотим, чтобы он был счастлив, успешен и чувствовал себя любимым".
Это не означает отсутствия границ. По возможности идите на компромисс со свекровью и уважайте ее приоритеты, но установление четких границ по-прежнему важно. При необходимости подведите черту и снизьте уровень собственного стресса.
Как разрешить конфликт
После рождения ребенка свекровь обычно помогает с уходом за новорожденным. В одном исследовании рассматривался уход за детьми со стороны свекрови и перинатальная депрессия в сельской местности Пакистана.2 Исследователи обнаружили, что через три месяца после родов, когда свекровь обеспечивала низкий или высокий уровень ухода за детьми, у невестки было меньше случаев депрессии, независимо от семейного конфликта. Но через 12 месяцев после родов, если в семье был конфликт, даже если свекровь обеспечивала высокий уровень ухода за детьми, у невестки усиливалась перинатальная депрессия.
Вместо того, чтобы ссориться, используйте конструктивное и уважительное общение. Эффективное общение может создать прочную основу, на которой вы оба будете чувствовать себя расслабленно и комфортно. И обязательно поговорите со своим супругом наедине, если вас что-то расстраивает, связанное с вашей свекровью.
Разногласия естественным образом возникают в любых отношениях, но у вашей свекрови может быть иной стиль разрешения конфликтов, чем у вас. Возможно, она избегает конфликтов любой ценой. Возможно, вы предпочитаете встретиться с проблемой лицом к лицу и говорить о ней до тех пор, пока она не будет решена.
Как только вы поймете, что это разница в стиле, вы сможете двигаться дальше. Исправьте ошибки при разрешении конфликтов, такие как переход в оборонительную позицию, обвинение другого или нападки на характер. Постарайтесь найти с ней золотую середину.
Когнитивный рефрейминг предполагает изменение негативных моделей мышления. Применение этой техники может помочь вам взглянуть на конфликты со свекровью в гораздо более позитивном свете.
Создание здоровой связи
Эмпатия - мощный инструмент, который может улучшить ваши отношения со свекровью. По-настоящему постарайтесь понять ее точку зрения. Это может привести к улучшению общения и более полноценным отношениям.
Слушайте внимательно и сосредоточьтесь на сближении со своей свекровью. Делитесь также личными историями; это может преодолеть разрыв и помочь вам обоим найти точки соприкосновения.
Возможно, вы никогда не увидите в ней вторую мать для себя, и, возможно, она никогда не увидит вас в том же свете, что и свою плоть и кровь, но это нормально.
Стратегии построения позитивных отношений
Вот несколько испытанных стратегий, которые действительно работают.
- Валидация - подтвердите чувства вашей свекрови, даже если вы не согласны. Это может значительно разрядить напряженность между вами обоими.
- Положительное подкрепление - признание и оценка ее усилий могут привести к более позитивному взаимодействию. Подкрепляющий позитив эффект может нарастать как снежный ком и в конечном итоге улучшить ее поведение по отношению к вам.
- Осознанность: Практика осознанности может помочь вам управлять своими реакциями и эмоциями в сложных ситуациях. Осознанность позволяет вам размышлять, дышать вдумчиво и реагировать на происходящее, а не импульсивно.
Вы можете построить полноценные и гармоничные отношения со своей свекровью. Награда за позитивные отношения того стоит. Счастливые отношения также пойдут на пользу вашему браку и будут способствовать более мирной семейной жизни.