Я уже не раз отмечала в своих постах насколько современный нам мир нарциссичен, и насколько в нем все заточено под достижения и успех. И ладно бы только родители воспитывали в ребенке «успешного» и «состоявшегося» человека. Даже если не сами родители, то внешний мир, в который ребенок неизбежно выходит из семьи, старается заточить его под успех с помощью внешних оценок и наград. Вот и получается, что достижения ребенка, которые кажутся тому или иному взрослому неважными или «недотянутыми» до его понимания успешности, обесцениваются. Да ладно бы только это. За неуспех ребенка ещё и стыдят.
Стыд – болезненное, жгучее чувство, возникающее у маленького человека, когда на него смотрит значимый для него взрослый, и в глазах этих ребенок не видит блеска восхищения и принятия. И понимает, что его примут и полюбят только тогда, когда он станет таким, каким надо быть. И, чтобы заслужить этот блеск в глазах смотрящего, ребенок начинает стремиться к успеху. А, когда сил или возможностей не хватает, старается скрыть свои ограничения или избежать ситуации, в которых станет заметно, что он не соответствует. Ведь это несоответствие для него равно отвержению. А вот когда он вдруг «дотягивает», когда получается вызвать своими успехами блеск в глазах взрослого, то он неизбежно связывает одно с другим. Так достижение успеха становится для него равно любви и принятию.
Страх отвержения и страх снова испытать стыд, увидев потухшие глаза значимых взрослых, переносятся во взрослую жизнь. И человек начинает защищаться
🔹 или прокрастинируя – не начиная дела, в которых есть риск потерпеть неудачу.
🔹 Или бросая начатое на полпути, избегая завершения, за которым следует оценка полученного результата, а она пугает – критерии-то оценки неясны, и зависят от того, кто будет оценивать.
🔹 Или проявляя агрессию, чтобы не допустить у других даже малейшего сомнения в том, что он может чего-то не мочь, не понимать или не уметь.
🔹 Или заполняя свою жизнь Очень Важными и Неотложными Задачами, которые не оставляют возможности заняться тем, что ему действительно нужно, но страшно.
🔹 Или заболевая, в том числе и впадая в депрессию, и оправдывая своим состоянием невозможность брать на себя ответственность и действовать.
Но все эти попытки так или иначе терпят крах. Жизнь – такая штука, в которой избежать неудачи невозможно. Человек и сам несовершенен, и окружен такими же несовершенными людьми, вставляющими специально или ненароком палки в колеса. Конечно же, человек прилагает усилия, требуя от окружающих идеальности и предсказуемости, стараясь их контролировать, чтобы не потерпеть неудачу по чужой вине. Но такие попытки только добавляют больше напряжения к уже имеющемуся. И тогда человек старается подавить и проигнорировать свои переживания, все дальше отдаляясь от себя обычного и настоящего и все глубже погружаясь в свой нарциссизм.
Есть ли выход? Есть.
Он одновременно прост и сложен: нужно набраться смелости и мужества потерпеть неудачу.
И это не значит, что нужно на ней фокусироваться. Это значит просто допустить для себя, что вы можете потерпеть неудачу, и она вас не разрушит. Что неудача - это всего лишь неудачное завершение одной конкретной ситуации, которое не делает вас «не таким/ой».
Что в этом может помочь? Подумайте вот о чем:
🔹 Там и тогда, когда вы были ребенком, от блеска в глазах значимых взрослых зависело ваше выживание. А сейчас, когда вы взрослый, что может произойти с вами при отсутствии этого блеска? Вы опечалитесь? Вам станет стыдно? Уверяю вас: как взрослый человек вы способны вынести эти переживания.
🔹 Да и кто те значимые взрослые, блеск в глазах которых вы ищите сейчас?
🔹 То, что у вас что-то не получилось – значит только то, что вы или не обладаете необходимыми качествами, чтобы сделать то, что вы пытаетесь, или необходимыми навыками, или выбираете неподходящий способ решения задачи.
🔹 А вот если вы вешаете на себя ярлык «Я – неудачник», то вы или используете раз за разом хорошо вам знакомые, но неработающие способы решать задачи, или пытаетесь быть жертвой, чтобы таким способом получить сочувствие и принятие, или избежать ответственности, или приложения усилий.
🔹 Неудача меняет только ваше восприятие, но не саму цель. Но если вам что-то не удалось, то вы начинаете сомневаться - и это хорошо! Если что-то не удалось, то стоит переоценить свои возможности, способ, который вы выбрали и окружающую обстановку. И внести изменения.
🔹 Для того, чтобы освоить что-то новое и освоить хорошо, нашему мозгу необходимы ошибки. При взаимодействии с новым у нас появляется необходимость быть внимательными, фиксировать некорректные действия и отмечать ошибочно принятые решения, чтобы не допускать их в дальнейшем, и это способствует формированию новых нейронные связей и повышает мозговую активность, делая человека с каждым разом более эффективным.
🔹Любая оценка субъективна, в том числе и ваша собственная. Поэтому если кто-то судит вас по вашим неудачам, а вы кого-то - по его успехам, то это всего лишь проекции, с помощью которых и этот кто-то, и вы избегаете встречи с собой настоящим.
🔹Там и тогда, когда вас оценивали и стыдили за неуспех, вас заставляли преуспевать в тех областях, которые вы не выбирали. А сейчас, будучи взрослыми, вы можете выбирать те области, в которых вы компетентны, и в которых можете быть успешны.
Ибо, как говорил Альберт Эйнштейн:
«Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой».
Ну и самое, на мой взгляд, важное: тот, кто старается демонстрировать свою силу, избегая показаться слабым и уязвимым – заблуждается. Настоящая сила в том, чтобы перестать бегать от собственной слабости, признать свои ограничения, свое несовершенство, свою обычность, научится просить помощь, допускать зависимость от кого-то и доверять. Просто потому, что отказ от подавления и избегания высвобождает такое количество энергии и ресурсов, что человек становится способен свернуть горы.
© Юлия Ивлева
#психология #гештальт #психологическаяподдержка #травма #неудача #ошибка #неудачник #манипуляции #стыд #страх #слабость #мужество #смелость