Всем привет. Здесь будет пост - знакомство и о том как я пришла в нутрициологию!
Меня зовут Светлана. Сейчас мне 49 лет и именно сейчас я лучшая версия себя. Да да да! Это именно так!
Я всю жизнь была жирной (многих коробит это слово, но давайте называть то что имеем честно, а не преуменьшать - полненькая, пышечка, толстушка... Нет я была - жирная!) В третьем классе мне поставили третью степень ожирения. В 17 лет Я весила почти 92 кг - я запомнила эту цифру, потому что она была крупно написана на карточке для поступления в ВУЗ и мне стыдно было ее подавать врачам на обходе. В подростковом возрасте я перепробовала кучу диет, испортила желудок, почти сорвала печень... Был СССР, интернета не было, информация была в книгах и газетах, поэтому все диеты сводились к моно-диетам на жутких ограничениях. Отсюда больной желудок, вес то снизится, то набирается и так по кругу.
Было пару раз, когда я стройнела на 20 с лишним кг , но потом они набирались с ещё большим плюсом. С 26 лет добавились проблемы по гинекологии.
Так я дожила до 40 лет. И ровно в день моего рождения мне удалили желчный. Я лежала в реанимации и мой телефон разрывался от поздравлений.
И думаете - это стал переломный момент? Неееааа! Даже после операции я не похудела и не прекратила жрать.
На фото январь 2017 года - сколько я вешу я не знаю... Я знаю только, что когда я увидела на весах 135 кг, то я сыграла в страуса - я тупо перестала взвешиваться! Типа не взвешиваюсь , значит - я столько же и вешу!
Но на тот момент были проблемы со спиной, с коленом... Спина болела так , что я ноги заносила в машину руками, да у меня был кроссовер и я не могла поднять в него ноги. Я присаживалась боком на сиденье и поднимала ноги руками . Однажды на МРТ врач сказал, что надо похудеть, а то инвалидное кресло мне обеспечено... Но и это было не переломным моментом!
Вернее это засело в мозгу, но не торкнуло... Ещё ранее было расставание со вторым гражданским мужем, который сказал при расставании - кому ты нужна со своей жирной жопой! Я почему то всегда была уверена в своих чарах и даже жопа 62-го размера меня не смущала - я же нравлюсь мужчинам, да и он был в восторге от меня, пока не получил чемоданы на порог.
Зато у меня была грудь размера F, зелёные глаза, голос от которого млели мужчины и любовь к "кексу" . Сами понимаете все эти факторы перекрывали жопу 62-го размера 😜 и опять не торкало...
А что торкнуло?
Вот сама не знаю! То ли все в совокупности, то ли предыдущее фото, где всё та же злосчастная жопа занимала почти весь диванчик в холе кинотеатра 🤬 помню фото это меня прям всколыхнуло.
Т.к. я всю жизнь боролась с кг, то , естественно, обращалась и в клиники , и перепробовала все возможные диеты, и различные добавки, травки и "волшебные коктейли".
И вот как раз позвонила мне менеджер одной из клиник и пригласила на программу. И даже согласовала мне бесплатную консультацию, на которой я расплакалась , честно не помню почему, но сам факт помню. Мне там нарассказывали сказки, что считать калории не надо, ну и я - наивная албанка - повелась, оплатила денег и пошла! Я даже не читала отзывы, ничего не смотрела - просто оплатила МНОГО денег и пошла.
Какого же было мое негодование , когда в первый же день тренинга нам сказали - надо считать калории! 🤬 Я была злая, как стадо разъярённых бизонов, вернее, как сказал психолог с тренинга : "Не злая как собака, а испытываю злость!" 😂
Но деньги заплатила и было жалко их терять! Так был сделан первый шаг...
Через злость и негодование - начала считать калории.
Ээээхххх поесть любила я всегда😂 и таааак, продолжим!
Тем кто ни разу не ходил в клиники по похудению - открою один секрет : все они работают по принципу очень низкокалорийному питанию, ну вот прям очень низкому...
Поэтому, естественно, первый месяц : все на энтузиазме , да ещё в группе, да ещё поддержки и если ещё учесть, что начинают есть не тазиками, а блюдечками, то люди стройнеют. На второй месяц - мотивация утихает, недостаток калорий сказывается на состоянии организма, ты становишься овощем без сил, перед глазами вожделенный чебурек и желание убить всех и вся😡... И в этот момент очередная встреча поддержки, на которой всем пытаются втюхать ещё один тренинг, который стоит не дешевле первого...
Мне фортануло больше - я со второго месяца пошла тренить в зал, мой тренер - по счастливом стечению обстоятельств - оказался нутрициологом... Он первый заметил мое состояние "нестояния" и начал допрос, пока я полумертвая ходила на дорожке. Он вынес мне мозг тем, что я не правильно ем, и не стал заносить его обратно😂
Я естественно, не поверила тренеру - мне ж доктора другое сказали! 🤪
Но зерно сомнений и привычка анализировать инфу - сделали свое дело и Света полезла в интернет изучать все что касается метаболизма, похудения, базового обмена и т.д. и оооооооо - ЧУДО - оказалось, что прав тренер, а не доктора, которые прописали мне 900-1000 ккал! Я начала постепенно увеличивать каллораж и вес....пошел вниз!
Стоит ли вам говорить, что я была единственной из группы, которая похудела на 43 кг?!! И я единственная, кто этот вес удерживает.
И самое главное, когда однажды на поддерживающей встрече в этой клинике я задала вопрос - почему вы нам даёте коридоры каллорийности ниже базового обмена?!! Это не правильно! Меня перестали приглашать на эти встречи 😂
Одним из пунктов программы было найти себе хобби - моим хобби стал блог в Запретграмм, который я вела про себя, писала полезняшки и мотивашки, рецепты и море информации про похудение.
Вела я блог постоянно, я каждый день выкладывала свои тарелки, свои тренировки, и Тимины размышлизмы 😂- мои мысли и размышления по разным вопросам. Блог занимал меня вечерами и уводил с кухни, подальше от холодильника. Блог наполнился людьми где-то 4500 человек, для которых я стала как подруга - это многие мне писали.
Вот тогда мне написали несколько человек, что все клиники по похудегию работают так : низкий калораж, люди стройнеют, но потом питаться так невыносимо, они срываются, начинают набирать вес, приходят в клинику и им предлагают пройти второй тренинг, но - это выманивание денег и им плевать на результат.
На фото я (далеко ещё не в самом маленьком весе) и мои брюки 62 размера... Это единственные брюки, которые остались у меня из той жизни. Я не хранила вещи, я их все раздарила. И я не повелась на некоторые рекомендации - оставить , а вдруг опять поправлюсь. Я не хотела никаких "опять" мне надоело играть в "гармошку" - то худее, то толще...
Мой результат стал заметен всем вокруг. Многие задавали вопросы - как, что и т.д. Вопросов была куча, просьб "похудеть" их так же как я сама - тоже было много.
Я начала вести эфиры и порой моих знаний было недостаточно. Поэтому я пошла учиться, я закончила несколько коротких курсов, мне эта тема нравилась все больше и больше, я погружалась у нее всё глубже. И вот в сентябре 2021г я пошла учиться на интегративного нутрициолога. Было сложно. Я порой хотела взять академ и перевестись на другой поток. Но я выдержала и прошла курс в полном объеме, сдала экзамен на 5, защитила практическую часть с первого раза и в результате у меня красный диплом дополнительного образования!
Со всеми сертификатами можно ознакомиться в https://t.me/tima_otziv
Вот так подписчики сподвигли меня на обучение.
Теперь спустя столько лет, когда полностью поменяла образ жизни, когда правильное питание стало уже привычным делом и без тренировок скучно , когда без овощей реально нечего поесть, а пироженки из витрин не прыгают на тебя и не заставляют насильно их съесть 😜 Сейчас я понимаю одно - как жалко, что я пришла к этому только в 43!
И как мне порой жалко молодых девчонок с лишним весом, у которых прыщавое лицо, растяжки на теле, но они продолжают лопать пищевой мусор в этих заграничных забегаловках ... 🤬 И при этом не отдают себе отчёт - сколько проблем они создают себе в будущем этими пищевыми привычками. Я не сторонница глобальных лишений и строгих протоколов! Я, наверное, не совсем правильный нутрициолог, потому что я не буду вас истязать ограничениями, я ничего не отбираю у своих клиентов (по крайней мере - в первые месяцы работы😜), я за разумный подход в питании, я за то, чтобы человека научить кушать полезно и правильно, а не забирать у него его любимые пельмени😜
Я буду запрещать какие-то продукты, только исходя из показателей анализов! А не просто так, потому что кто-то где-то услышал про новомодные протоколы питания. 🤪
Я работаю с клиентами в любом весе от 57 кг до 143кг (пока был такой максимум) и в работе я всегда руководствуюсь своим опытом, потому что мозг человека с лишним жиром реально работает по-другому и нутрициологи, которые никогда не имели проблем с лишним весом порой не понимают своих клиентов, а я как раз понимаю, и стратегию строю так, чтобы не было желания сорваться!
Когда-то я смотрела на это фото и думала : "Это не могу быть я!" , но это была Я!
И тогда я лепила себе различные отмазки : после 40-ка не похудеешь, у тебя наследственность - прабабушка была очень полная, у тебя кость широкая и тяжелая, у тебя гормоны, у тебя проблемы с щитовидкой и по гинекологии...
Мне кажется - это стандартные отмазки толстяков.
И вот мне 49 лет и я лучшая версия себя!
Я похудела на 57 кг, и похудела я после 40 лет, на гормональном лечении, со своей наследственностью, и даже в процессе я бросила курить - и это не помешало.
Поэтому со всей ответственностью заявляю - похудеть может любой! И в моей практике не было ни одного человека, кто бы не похудел!
Не верите? приходите на бесплатную консультацию и я постараюсь вас разубедить в этом.
Запись на диагностику по ссылке: https://forms.gle/wBznAxjJty5QEvDh7