Как помочь себе пережить черную полосу в жизни. Простые советы и рекомендации.
Здравствуйте, мои многоуважаемые читатели и читательницы!
Благодарю всех, кто меня потерял. Поверьте, что мое отсутствие было связано с целым рядом весьма существенных причин и здоровья, и личного характера, и чисто технических.
Парадоксально, но чем мы становимся старше, тем больше мы дорожим своей зоной комфорта и категорически не хотим из нее выходить. Но жизнь преподносит нам свои сюрпризы и возникает на пути широкая черная полоса на жизненной «зебре».
Значительная часть психологов убеждены, что черная полоса- это своеобразный шторм, который встряхивает нашу привычную жизнь, и очень часто перед нами открываются новые возможности, черная полоса может стать взлетной.
Даже если в этот период Вам кажется, что весь мир против Вас, что перед Вами закрыты все привычные двери и все пути, остановитесь и оглядитесь вокруг.
Бог, судьба, Вселенная никогда не закрывают перед нами все двери сразу. Закрывая одну дверь перед нашим любопытным носом они, как правило, предлагают нам открыть другие новые двери в нашей жизни, важно просто войти в нужную открытую дверь и найти ее.
А для этого:
1. Для начала успокойтесь, используйте релаксирующие техники, самомассаж, уединение, приятную и любимую музыку, общение с природой, любые любимые виды хобби, общение с домашними питомцами, все то, что поможет Вам успокоиться.
2. Перестаньте себя жалеть, поверьте, что у многих людей ежедневно возникают гораздо более существенные и важные проблемы и даже беды.
3. Возьмите чистый лист бумаги, разделите его пополам, в левую колонку выпишите все, что на данном жизненном этапе Вас больше всего беспокоит, а в правой, используя прием «советы другу» напишите пути разрешения данной ситуации.
Многие люди любят давать советы, попробуйте посмотреть на свою ситуацию как бы со стороны, пишите рекомендации по устранению тревожащих факторов так, будто это происходит не с Вами, а с Вашим другом (подругой).
4. Рядом с Вами живут другие люди и многим из них гораздо хуже сейчас, чем Вам. Постарайтесь им чем-нибудь помочь. Даже коробка молока и булка хлеба, принесенные из магазина пожилой соседке, которая не выходит из дома, позволят Вам испытать положительные эмоции, повысят Вашу самооценку.
Существует «закон обратимости энергетики». Если мы делаем добро окружающим нас людям- вокруг нас растет положительная энергетика.
Если же человек зол, нетерпим к другим людям, постоянно всем завидует и злится, то вокруг него растет отрицательная энергетика, которая в конце концом его уничтожит.
5. Если Вы верите в Бога, сходите в Храм, Мечеть, Синагогу, Костел (в зависимости от веры) и помолитесь, или сделайте это дома.
Помните кольцо царя Соломона? На нем снаружи была надпись: «Все пройдет», а внутри кольца была надпись: «И это пройдет».
Когда мне трудно в этой жизни, я всегда вспоминаю слова человека, который оглох в 27 лет, но при этом продолжал писать музыку, которая до сих пор изумляет людей, ее слушающих- Людвиг ван Бетховен как-то сказал: «Без великой скорби нет великой радости. Радость должна быть выстрадана!».
Радости, позитива Вам, мои уважаемые читатели, пусть Ваша черная полоса в жизни скорее закончится и пусть она станет взлетной для достижения новых высот.
Окончание повести «Преодоление» выйдет в ближайшие дни. Я постараюсь вернуться на свой психологический канал тоже.
Спасибо за прочтение, отдельное спасибо за лайк и комментарий.
Всем добра и хорошего настроения желает Ваш личный психолог Вера.