Чтобы получать удовольствие от секса важно хорошо знать себя, свои эрогенные зоны, "красные флажки" и говорить о них партнеру.
Свой секс до последних 7 лет жизни я бы назвала фрикциями без удовольствия и понимания как его получать. Я думала смысл в том, чтобы доставить удовольствие партнеру, и наоборот. А т.к у меня в основном были отношения на +-год, сложно было чему-то научиться с таким подходом.
Последние лет 6 мое отношение к сексу изменилось, я встретила любовь и мне хотелось думать что это на всю жизнь, а значит я должна измениться. Я очень много книг по раскрытию женственности, тренинги сексологов о пробуждении эрогенных зон, делала упражнения на упругость вагинальных мышц и массажи😄 Я стала буквально помешанной на сексе и впитывала любую инфу.
Если честно, не знаю что конкретно мне помогло, скорее совокупность усилий, но у меня получилось развить чувствительность и получать оргазмы со временем. Хотелось бы еще попробовать телесные тренинги с психологами. Конечно же я не преисполнилась до конца, я продолжаю работу над собой.
Вот какие тезисы из моего опыта я бы посоветовала делать каждой(му) :
- Для удовольствия важно постоянно практиковаться в познании ощущений тела, мастурбация и секс-эксперименты кстати очень хорошо помогает в этом.
- Важно принимать и любить себя, иметь уверенность в своей красоте. Если что-то не нравится во внешности - стараться исправить по максимуму. Это раскрепощает и улучшает сексуальную жизнь уже на 50%.
- Важно ухаживать за своим телом и здоровьем, быть активным. Отсутствие движения ухудшают сексуальную жизнь и понижает либидо;
- Максимально убрать стресс из жизни. Любой. Это также убивает либидо и желание получать любое удовольствие.
Итог:
Секс это невероятно важная сфера жизни. Ей нужно уделять внимание, так как она влияет слишком сильно на здоровье и социальную реализованность человека! Я желаю каждому быть в гармонии со своим телом👌
