Вы постоянно чувствуете себя занятым? Воспользуйтесь этими 6 способами, чтобы изгнать прославление занятости и начать жить более продуктивной жизнью!
В современном мире большинство людей сталкиваются с проблемой занятости ежедневно и даже ежечасно. Кажется, что куча дел, происходящих одновременно, стала частью статус-кво и тем, чего многие ожидают от обычного дня.
Большинство из нас постоянно пытаются жонглировать временем, проведенным с семьей и друзьями, своей карьерой, хобби, увлечениями и другими повседневными обязанностями. Быть занятым и часто измотанным - обычное явление в нашем обществе. Многие люди с трудом пытаются найти баланс, который бы их устраивал. Но об этом подробнее позже.
Прославление занятости
В последнее время я размышлял о том, как именно справиться с занятостью благодаря одному моему другу, которого я буду называть Энди. Я уже почти на грани срыва, и все из-за ее одержимости быть занятой. Дело в том, что почти все наши разговоры сводятся к тому, как невероятно "занята" ее жизнь.
Это центральная тема всех наших разговоров, она начинает с обычного "привет, как дела?", а затем переходит к полному списку того, что она сделала за последние 48 часов, и как плотно у нее расписан график.
В этот момент я чувствую, что могу взорваться. Позвольте мне пояснить, что это был не просто особенно напряженный месяц для нее, под которым я подразумеваю, что она просто отдыхает с хорошим другом. Энди была такой с тех пор, как мы познакомились с ней много лет назад, и навязчиво сообщала мне о своей занятости ежедневно на протяжении всей нашей дружбы.
Не будьте занятым хвастуном!
Только недавно после одного из наших типичных разговоров, в котором она описывала все задачи, которые ей нужно было сделать в течение ближайших 24 часов, а затем приводила фото из Instagram, на котором она смотрит фильм с попкорном в масле, я понял, что Энди - занятой хвастун.
Занятой хвастун - это тот, кто постоянно говорит обо всем, что происходит в его жизни, но на самом деле делает не так уж много. По сути, Энди и другие занятые хвастуны прославляют то, что значит быть по-настоящему занятым. Возможно, таким образом они дают себе почувствовать свою значимость или восполняют неуверенность в себе. Однако вместо того, чтобы действительно делать все те вещи, которые Энди постоянно перечисляет, она просто говорит о них, о том, сколько времени и сил они потребуют, а потом, в конце концов, не делает их вообще или очень хорошо.
Это занятой хвастун. Они только и говорят о том, что у них есть, но на самом деле не делают ни одного шага. Меня это все больше раздражает, поскольку я и сам занят своей жизнью и стараюсь придерживаться плотного графика и максимально эффективно использовать свое время. Поэтому я пришел к выводу, что слушать длинные разглагольствования Энди о том, как она занята, и на самом деле видеть ее бездействие - контрпродуктивно для моего собственного балансирования.
6 продуктивных способов справиться с напряженной жизнью
В ходе этого расстройства я вывел шесть советов, которые помогли мне преодолеть хвастовство Энди и действительно справиться со своим напряженным графиком. Надеюсь, некоторые из них пригодятся и другим людям, которые действительно заняты делами.
#1 Будьте продуктивны, а не просто "заняты".
Это один из главных выводов, который я сделал, работая с Энди. Быть "занятым" и быть продуктивным - это две совершенно разные вещи. Вы можете быть заняты различными делами, например, проверять Facebook и писать себе многочисленные списки, которые вы потом никогда не прочитаете, и это не продвинет вас к вашим жизненным целям или просто к тому, что нужно закончить в этот день.
С другой стороны, продуктивность, когда вы начинаете делать реальные дела, гораздо полезнее для вас и вашей цели. Это требует организации, управления временем и умения сосредоточиться. Вы можете составить полезный список всех дел, которые вам нужно сделать, и начать отмечать их одно за другим. Перестаньте тратить время на разговоры о том, что вам нужно сделать, и просто начните это делать. Кроме того, если вы будете продуктивны, а не просто заняты, у вас в итоге появится больше свободного времени, чтобы делать то, что вам нравится.
#2 Перестаньте говорить "да" всему подряд
Чтобы стать более продуктивным, вы должны понять, что не можете сделать все. Вы должны помнить, что иногда вы не можете взяться за все, о чем вас просят или что вам предлагают. Будь то на работе или дома, вы должны принять и понять, что вам придется сказать "нет" некоторым проектам, возможностям, событиям, и просто научиться делегировать задачу или две.
Так, если ваш босс требует к концу недели очередное предложение, которое просто невозможно выполнить, вам нужно научиться говорить "нет". Оцените, что вы реально можете сделать с теми ресурсами, которые у вас есть, а затем полностью посвятите себя этому. Вы сможете добиться более эффективных и успешных результатов, если не будете так распыляться, что обычно приносит больше пользы, чем выполнение целой кучи дел с посредственными результатами.
#3 Расставьте приоритеты и сделайте это
У каждого из нас есть бесконечное количество обязанностей и дел, которые нужно успеть сделать за день. Поэтому после того, как вы перестали браться за каждое дело, о котором вас просят, вам также следует расставить приоритеты. Вам нужно определить, какие задачи и обязанности имеют больший вес, чем другие.
Определившись с этим, приступайте к более важным делам, чтобы завершить их в первую очередь. Если вы сначала выполните все основные дела из своего списка, вы будете чувствовать себя более реализованным. И ничего страшного, если несколько второстепенных задач будут отложены на день, или два, или на неопределенный срок. Делайте то, что можете, и делайте это хорошо.
#4 Перестаньте откладывать
Если вы должны это сделать, составьте план и выполните его. Не тяните с "Энди" и не говорите о нем часами без всяких обязательств на самом деле сделать шаги к завершению того или иного проекта или обязанности.
Если это важно, организуйтесь и закончите это. Вы будете чувствовать себя в миллион раз лучше, если закончите что-то вовремя и хорошо, чем если будете вынуждены закончить это в последнюю минуту и не в лучшем виде.
Прокрастинировать в наши дни особенно легко, когда есть миллионы дел, которые мы можем назвать важными, например, проверка электронной почты, сообщений и обновление блогов. Однако если вам предстоит выполнить важный проект, выключите телефон и закройте электронную почту. Вы должны выделить себе необходимое количество времени и пространства, чтобы закончить его.
#5 Иметь здоровые привычки
Быть занятым и продуктивным гораздо сложнее, если вы не заботитесь о себе. Вам нужно есть здоровую пищу, пить, правильно спать, заниматься физическими упражнениями и давать своему разуму, телу и душе возможность восстанавливаться в определенные моменты.
Если вы будете игнорировать эти основные моменты, жизнь в целом покажется вам гораздо сложнее. Найдите время, чтобы быть здоровым. Поначалу это потребует от вас больше усилий, но впоследствии вы скажете себе спасибо.
#6 Вознаграждайте себя
Если вы приложили усилия, чтобы быть продуктивным, а не просто "занятым", перестали говорить "да" каждому пустяку, расставили приоритеты, перестали откладывать дела на потом и при этом сохранили здоровье, то самое время поздравить себя и устроить праздник.
Большинство людей очень заняты, но если вы чего-то добились, то должны найти время, чтобы вознаградить себя за хорошо выполненную работу! Важно выкроить время из своего расписания, независимо от того, насколько вы заняты, чтобы признать, что вы сделали.
Какой бы ни была ваша награда, обязательно побалуйте себя. Сходите на ужин, купите себе новую пару туфель или уединитесь на выходные, чтобы наконец-то дочитать серию книг, над которой вы так долго корпели. Если вы постоянно слишком заняты и не останавливаетесь, чтобы насладиться жизнью, когда это возможно, то какой в этом смысл?
Перестаньте болтать и начните работать с умом.
В итоге, не будьте как Энди и не превозносите то, что значит быть занятым. Если вы на самом деле заняты, как многие из нас, то возьмитесь за свой график. Можно быть занятым и продуктивным. Перестать делать все, о чем вас просят, сузить фокус и довести дело до конца. Найти баланс возможно, если вы готовы приложить дополнительные усилия и работать с умом.
Последнее замечание об Энди
Высказаться близкому другу может быть очень полезно, если вы чувствуете себя совершенно подавленным своей хаотичной жизнью. Но следите за тем, чтобы вы не просто разглагольствовали о том, что вам следует сделать, вместо того чтобы на самом деле добиваться прогресса в их выполнении. Не хвастайтесь тем, что вы заняты, а воспользуйтесь несколькими из этих советов, чтобы справиться с напряженной жизнью в мире, который часто требует от человека очень многого.
Прославлять занятость очень легко, но, как бы важно и занято это ни казалось, это может помешать вам наслаждаться жизнью или даже жить ею. Воспользуйтесь этими шестью способами, чтобы начать быть продуктивным и начать жить по-настоящему!
Понравилось то, что вы только что прочитали?