Найти тему
Худею с 81 кг

Считать или не считать калории, когда ешь мало белка, вот в чем вопрос…

Как худеть, когда опускаются руки и кажется, что ничего уже не помогает?

Всем понятно, что когда ты делаешь какие-то действия и они не приводят к должному результату, то нужно что-то менять. Вот и я пришла к выводу, что мне пора менять тактику.

Я пытаюсь похудеть с 81 кг уже полтора года, самый мой маленький вес за это время был 75 кг. Этой осенью я даже удерживала его долгое время, потом я забила на контроль над питанием и сейчас мой вес уже опять поднялся до 77 кг, такая вот печалька...

Этой осенью у меня как-то вообще расстроилось все в жизни и пропала мотивация худеть от слова совсем.

Я перестала ежедневно гулять из-за холода, сейчас я просто не хочу лишний раз выходить на улицу, количество шагов в день с 8-9 тысяч упало до 4-5.

Опять было обострение со спиной и я перестала ежедневно делать физические упражнения. Сейчас снова начинаю понемногу заниматься лечебной физкультурой.

На питание я честно говоря тоже забила, сильно себя не ограничиваю ем что хочу и сколько хочу, благо никаких вредностей дома нет, только простая и полезная пища.

Вес снова возвращается, так что без контроля за питанием никак в моем случае. Я опять стала часто пить чай и перекусывать, короче испортилась совсем.

Готовить стала редко, что-то совсем простое, белок явно не добираю, овощей не хочется.

Финансово сейчас тоже тяжело, поэтому мясо и молочное ем минимально.

Подумываю о подсчёте калорий, но сомневаюсь, есть ли в этом смысл, если я гарантировано не смогу добрать белок, учитывая, что основная еда сейчас у меня каша и суп, и выпечка пп, ещё яблоки и ягоды замороженные и простые овощи. Понятно, что выпечку надо убирать. Могу добавить ягоды и овощи, но будет голодно...

Хотя можно ещё бобовые, они тоже дают сытость.

В общем, как ни крути, а белковые продукты далеко не всем сейчас по карману и это нужно учитывать.

Можно попробовать все равно начать считать калории исходя из того что есть, а там уже смотреть, как менять меню.

Ещё все-таки, когда делаю отчёты по питанию, то стараюсь выбирать все полезное. На подсчёте калорий тоже у меня хорошо получалось худеть. Так что, наверное, хватит мне ныть и уже снова начать считать калории и делать отчёты по питанию, пусть оно у меня сейчас скромное довольно-таки, но кому сейчас легко.

Благодарю вас за лайк и подписку!

Давайте худеть вместе!

Ира