Главный орган иммунной системы нашего тела – это тимус. Где он находится и как руководит иммунитетом? – разбираемся в статье.
Тимус заслужено называют «точкой счастья», а в переводе с греческого его название означает «жизненная сила».
Тимус – вилочковая железа. Он входит в состав лимфатической системы и находится в верхней части грудной клетки, возле трахеи.
Именно этот орган вырабатывает Т-лимфоциты, которые защищают человека от инфекций и чужеродных клеток (в том числе раковых). А ещё производит гормоны, которые необходимы для здорового функционирования иммунной системы.
Т-лифмоциты удаляют ненужные клеточные вещества из межклеточных пространств. Если работа тимуса нарушается, ребенок начинает болеть
Что происходит с тимусом, когда человек взрослеет?
Его вес у новорожденных составляет около 15 г, к 2 годам – около 25 граммов, затем он растет – приблизительно до подросткового возраста, достигает максимальных размеров, а затем начинает уменьшаться. Ткань тимуса замещается на жировую, а функции тимуса берут на себя другие клетки организма.
В зависимости от образа жизни и других факторов тимус утрачивает свои функции быстрее у одних людей и медленее – у других.
Тимус разрушается из-за инфекционных болезней, приёма токсинов и некоторых лекарств, лучевой терапии, стресса, изменений гормонального фона и старости.
Он может восстанавливаться, но с возрастом процесс регенерации ухудшается. Именно поэтому тимус уменьшается в размерах и вырабатывает меньшее количество Т-лимфоцитов.
Как поддержать свой иммунитет?
1. Минимизируйте стрессовые ситуации.
2. Спите не менее 8 часов в сутки. Научно доказано, что гормон мелатонин, который вырабатывается во время сна, способствует активному иммунному ответу.
3. Включите в рацион продукты, которые содержат витамины и микроэлементы, полезные для иммунитета:
- облепиху – содержит витамины, в которых нуждается тимус, в том числе большое количество витмина А;
- продукты, содержащие Омегу-3 – красныю рыбу, тунец;
- зелень;
- оливковое масло;
- тыквенные семечки;
- шиповник;
- гречку;
- пыльцу и пергу.
4. Принимайте маточное молочко. Оно восстанавливает водородные связи ДНК и способствует омоложению.
Тимус – важнейшая часть иммунной системы, которую продолжают изучать. А наша с вами задача – поддержать его, чтобы как можно дольше быть здоровыми и энергичными!
А популярной за последнее время была статья
«5 врагов нашего иммунитета». Загляните, это интересно!
Ещё больше интересных фактов, рецептов для похудения и секретов правильного питания вы найдёте в нашем Клубе здоровья Smart Bee. Присоединяйтесь — и мы вместе обсудим, как улучшить своё самочувствие с помощью силы природы!