«БОРИСЬ ДО КОНЦА! БОЛЬ ВРЕМЕННА, ТРИУМФ ВЕЧЕН!»Рой Джонс.
Когда мы говорим или слышим «ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА», то сразу представляем победу и успешное боевое состояние спортсмена. Это есть одна из сторон и эффективный результат работы спортивного психолога. Но это далеко не все! Предлагаю рассмотреть ещё несколько аспектов, в направлении которых проходит работа спортивного психолога:
- Выявление индивидуальных особенностей спортсмена. Любые отношения начинаются со знакомства. Отношения «спортсмен-психолог» не исключение. Все начинается с психодиагностики. И все это для того, что б выявить индивидуальные особенности конкретного спортсмена. В дальнейшем благодаря этим данным для спортсмена подбираются персональные рекомендации и упражнения, направленные на повышение спортивной эффективности.
- Подготовка к соревнованиям. Спортивный психолог помогает спортсменам морально подготовиться к соревнованиям. Что входит в подготовку конкретного спортсмена зависит от изначального запроса и индивидуальных особенностей. Приблизительная схема такова: навык управления своими эмоциями, визуализация и воспитание позитивного мышления, навыки работы с предстартовыми психическими состояниями, такими как апатия, мандраж. Разработка: предстартовых ритуалов; индивидуальных техник преодоления спада настроения, мотивации; правила принятия неудач и дальнейшая их корректировка и многое другое.
- Повышение общей результативности. Важная часть работы проходит в направлении улучшения когнитивных навыков спортсменов. Прорабатываются такие аспекты как: уверенность в себя; мотивация; постановка целей; концентрация внимания; выносливость; визуализация. Данные навыки помогают спортсменам справиться с тревогой; разработать стратегии управлениями эмоциями, стрессом. В результате мы получаем повышение общей результативности спортсмена.
- Реабилитация и восстановление после травм. А также профилактика получения травм. Поддержка психическая и эмоциональная. Корректировка целей на данный период, сохранение боевого настроя, мотивация в период восстановления. Работа с собственным телом, развитие навыков чувствования собственного тела.
- Психобиологические факторы. Существует связь между разумом и телом, поняв эти связи мы понимаем, как психологические факторы влияют на физическую работоспособность. Например, благодаря этим пониманиям мы можем изучать влияние стресса и тревоги на частоту сердечных сокращений, мышечное напряжение и в общем работоспособность спортсмена.
- Идеомоторные навыки. Идеомоторные тренировки плотно используются спортсменами высших достижений и это не с проста. Что же это такое? Это сознательное, активное представление и ощущение осваиваемого навыка. В момент, когда мы активно представляем реальное выполнение двигательных навыком – мы способствуем лучшему овладению ими, укрепления данного навыка, а следовательно, ускорению его совершенствования.
- Психологическое сопровождение. Это широкое понятие, которое включает в себя, работу со спортсменами на протяжении всей карьеры, а также в период после завершения спортивной карьеры. Или в конкретные временные периоды: спортивный сезон, олимпийский сезон, предсоревновательный, соревновательный, восстановительный периоды. В зависимости от периоды решаются задачи актуальные для спортсмена. В период сопровождения спортсмена спортивный психолог знакомит его с огромным количеством техник упражнений, которые направлены на улучшение: концентрации внимания, выносливости; силы; позитивные убеждения; визуализацию побед; расслабление; стрессоустойчивость; эмоциональной стабильности и т.д
- Коммуникативные задачи. Здесь работа направлена на тренеров и родителей, близких спортсменов. Работа по созданию благоприятной среды для спортсменов. Урегулирование отношений в системе: «спортсмен-тренер»; «спортсмен-тренер-психолог»; «тренер-психолог». Рекомендации по поддержанию спортсмена, коммуникативные особенности и т.д.
- Оптимальное боевое состояние. Неотъемлемое состояние для побед. Психолог знакомит спортсмена с собственным боевым состоянием и помогает понять, почувствовать его и развивает навык вхождения в данное состояние.
10. Работа с командами. Спортивные психологи, работающие с командами, решают ряд задач: сплоченность коллектива, улучшение коммуникативных навыков внутри коллектива и коллектива с тренером, лидерские позиции и влияние их на коллектив, общая динамика работы коллектива. Развитие уважения, сотрудничества, доверия, ответственности каждого члена команды, стратегии разрешения конфликтов – создает благоприятную атмосферу в спортивном коллективе и улучшает командную динамику.
Таким образом мы видим, что спортивная психология более объемный и трудоемкий процесс, который направлен не только на достижение результата, а также сфокусирован на: реабилитации после травм; работу с эмоциональным фонов; развитие мотивации, выносливости, концентрации, стрессоустойчивости; работу, направленную на повышение эффективности в системе «спортсмен-тренер», в системе «спортивного коллектива», «групповых видах спорта»; и конечно же на поддержку спортсменов, решивших закончить спортивную карьеру.
Автор: Александра Калеева
Психолог, Аналитический Спортивный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru