💫В числе базовых навыков эмоционального интеллекта осознанность всегда ставят на первое место. И это не случайно, учитывая ее значение, которое является определяющим для всего остального.
🙌В классической концепции эмоционального интеллекта осознанность как сложный навык раскрывается в нескольких аспектах, а именно, как способность:
🔸идентифицировать себя как самого себя, отождествлять себя с самим собой, то есть обладать единством личности
🔸распознавать свои эмоции, отличать их друг от друга на уровне тонких нюансов, понимать, что чувствуешь и переживаешь в данный момент, и видеть причину именно такого состояния
🔸определять истинные причины, намерения и мотивы, лежащие за своими чувствами, настроениями, состояниями, мыслями и действиями
🔸уметь быть в моменте, фокусироваться на данности «здесь и сейчас», концентрироваться на настоящем, а не залипать на прошлом и не уплывать в будущее (навык фокуса на реальности необходим для решения любых задач, навык концентрации / расслабления является важнейшим условием личной эффективности)
🔸проживать каждый миг своей жизни вкусно, наслаждаясь им, смакуя его: даже будучи проектом, жизнь должна доставлять удовольствие как процесс, а не только как ожидание результатов