Знакомая для многих история, часто происходит среди близких людей.
Схема часто привычная и стандартная, например один из партнёров начинает предъявлять претензии, обвинять другого в чем-либо, а потом обижается.
Тот, на кого обиделись, часто начинает эмоционально вовлекаться и бессознательно чувствовать себя виноватым думая, что же такое он сделал не так.
Нет, безусловно, бывают обвинения абсолютно обоснованные, и человек действительно виноват, но бывает и наоборот.
Здесь важно научиться разбираться в понятиях:
1️⃣ рациональная вина
2️⃣ иррациональная вина, она же токсичная.
В чем различие❓
Разница в ответственности.
В случае рациональной вины – человек добровольно берет на себя ответственность за какое-либо действие и не выполняет его.
Например, я взяла на себя ответственность провести лекцию в институте, и в назначенное время не пришла.
Рациональная вина❓
Да, абсолютно!
Или другой вариант, я в гостях случайно разбиваю любимую кружку свой подруги, которую ей подарил папа на ее 5-летие, к примеру.
Вина рациональная❓
Да, абсолютно, я причинила ущерб имуществу своей подруги.
В случае же иррациональной (токсичной) вины, человек на себя ответственность добровольно не брал, а она на него была повешена без его согласия.
То есть человек решил, что другой должен, при этом тот, кто должен, добровольно эту ответственность не брал, а порой он даже не догадывался о своих должествованиях.
Например, один из партнёров навешивает молчаливое долженствование, что если любит, то должен понимать его с полуслова, с одной его интонации и взгляда. А если нет? То значит не любит, не ценит и т.д.
И жертва такой вопиющей несправедливости чувствует себя нелюбимой, не ценной в отношениях, короче развод и девичья фамилия.
Но партнер добровольно не брал на себя ответственность за чувства другого человека, не брал ответственность по одному взгляду понимать его чувства и потребности в настоящий момент.
Да и способностью такой он скорее всего не обладает, он же не Вольф Мессинг, чтобы знать, что думает другой человек.
Или другой вариант, человек обвиняет другого, что он его своими действиями расстроил.
Но его партнер не брал на себя ответственность за его чувства.
Только сам человек делает выбор, расстраиваться ему по поводу разбитой кружки или обрадоваться предстоящему счастью, веря в примету.
И здесь важно понимать, что человек сам отвечает за свои чувства, другой не имеет такой власти.
А если у виновного есть такая иллюзия, то в психологии это называется «Комплекс Бога». 👑
Когда человек находится в иллюзии своего всемогущества влиять на настроение, чувства, а порой и здоровье другого человека.
Хочу он обрадуется, хочу расстроится – это глубокое заблуждение.
Часто именно из «Комплекса Бога» появляется токсичная вина. Ну ведь я же несу ответственность за чувства, жизнь, благополучие другого человека, значит виноват.
И чем дольше человек находится в иллюзии своего всемогущества, тем больше он погрязает в чувстве вины.
Еще один способ отличить вину рациональную от токсичной.
Если вина рациональная, то человек знает, как ее исправить.
Например, не пришла я на лекцию в назначенное время, предложу провести две бесплатные лекции и отпущу чувство вины.
Разбила кружку подруги, спрошу, как я могу искупить вину, и при следующей встрече подарю ей шикарный новый чайный сервис и все прощай чувство вины.
Наступлю на ногу в транспорте, извинюсь и пойду дальше, без тяжести и чувства вины
То есть отличие рациональной вины в том, что я ее могу искупить и освободится от нее.
Если же человек не знает, как ее искупить, чтобы он не сделал, это не исправит ситуацию, то это явный признак токсичной вины.
Например, муж при разводе начинает обвинять жену, что она разрушила его жизнь, разбила его сердце, нанесла непоправимый урон его жизни и этот ущерб уже ничем не искупить.
Это чистой воды манипуляция на чувстве токсичной вины, так как жена не брала ответственность за благополучие его жизни, его чувства.
Отношения — это ответственность 50% на 50%, а партнер передает ей все 100%.
Часто другим людям выгодно виноватить, так как они получают власть над человеком.
Говорят, создай человеку чувство вины и делай с ним что хочешь, он продаст тебе и душу и почки, лишь бы искупить свою вину.
К сожалению, многие люди годами прибывают в манипулятивном чувстве токсичной вины, стремятся заслужить прощение жертвуя собой, своей жизнью, откупаясь различными способами.
Такая жизнь больше похоже на гильотину, вечное восхождение и казнь в своем внутреннем пространстве психики.
Важно помнить, что чувство вины — это социальное чувство, оно не нужно человеку, оно его разрушает, казнит, превращая жизнь в вечную каторгу и мученичество.
Если вы в контакте с каким-либо человеком испытываете чувство вины, то ценно разобраться, какая это вина, рациональная и вы можете ее искупить и освободится от нее.
Или иррациональная и вы жертва чужих манипуляций.
Чтобы освободится от такой вины, нужно перестать спасать другого человека, ту самую мнимую жертву, которая отдала ответственность за свои чувства, за свою жизнь, вам, а вы безропотно приняли на себя ответственность и тащите этот груз на себе, заключая себя в свою внутреннюю тюрьму без права помилования.⛓️