Как изменить ситуацию в созависимых отношениях?

Созависимость – психологический термин, который объясняет патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощенностью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Чем дольше вы состоите в таких отношениях, тем сложнее из них выйти.

Психолог Вероника Степанова считает, что не всегда нужно рвать связь, иногда можно выстроить планомерную стратегию, которая поможет вывести совместную жизнь на новый уровень. Подробности в телеграм-канале специалиста.

«Например, мы пишем свод определенных правил. Предварительно это можно проговорить: „Давай мы с тобой создадим правила, чтоб все было по-честному. Давай ты будешь делать вот это, а я буду делать вот то“. Можно даже в столбик прописать то, как происходит сейчас, и то, как вы хотите, чтобы происходило», – советует эксперт.

Иными словами, психолог предлагает наглядно на листе бумаге продемонстрировать партнеру, что делаете вы, а что делает он. Можно даже в процентном соотношении.

Обязательно нужно говорить не только о том, что не устраивает вас и что бы вы хотели изменить, но и задать те же вопросы человеку, с которым живете. Финальный свод правил «Как должно быть» можно повесить на стену или на холодильник. Придерживаться его должны все.