Скоро начнутся новогодние праздники, будет большая нагрузка на организм, так как в праздничные дни человек может употреблять большое количество салатов с майонезом, закусок, напитков и так далее. Предлагаю Вам приготовить легкий, быстрый, витаминный, полезный салат, на который Вы потратите, буквально, 5 минут, но Ваш организм точно скажет Вам за него "спасибо".
Список ингредиентов:
- 2 обычных помидорки или несколько помидорок-черри;
- авокадо;
- листья салата;
- другая зелень по Вашему вкусу: руккола, шпинат, петрушка и т.д.;
- очищенные тыквенные и подсолнечные семечки;
- масло для заправки, у меня - Льняное.
Процесс приготовления:
Нарезаем крупными дольками помидорки, если у Вас черри, то пополам.
Авокадо - кусочками.
Рвем или нарезаем листья салата и другую зелень.
Выкладываем зелень, затем помидорки и авокадо.
Сверху посыпаем семечки тыквы и подсолнечника.
Заправляем маслом. Я использовала Льняное. Отлично подойдет Оливковое.
Легкий, витаминный салатик готов.