Шум окружает нас повсюду. В большинстве мест, где мы бываем ежедневно, присутствует тот или иной тип шума. Мы просто настолько привыкли жить в мире слышащих людей, что большинство из нас даже не задумываются о фоновых звуков. Однако слабослышащим людям справиться с шумом не всегда легко.
Шум и потеря слуха
Концепция шума и его воздействие различны для каждого человека с тугоухостью. Это зависит от множества факторов. Все мы воспринимаем звук по-разному или не воспринимаем вообще. Некоторые люди могут ощущать лишь минимальное воздействие шума в окружающей их среде, в то время как для других тот или иной звуковой сигнал может быть чрезвычайно раздражающим.
Некоторые могут подумать, что если у вас есть потеря слуха, то шум на самом деле не должен быть громким для вас. Но дело не только в этом. Для глухих и слабослышащих людей даже малейшего фонового шума может быть достаточно, чтобы заглушить голос человека, сидящего прямо рядом с ними. Это происходит потому, что слабослышащим людям сложнее обрабатывать более одного звука за раз или блокировать то, что им не нужно слышать. Кроме того,многие люди с ослабленным слухом легко поддаются сенсорной перегрузке. Это когда более громкие шумы в целом могут казаться нам просто невыносимыми из-за того, что мы их слышим через слуховые аппараты, которые усиливают определённые частоты.
С точки зрения слабослышащего человека, мы можем не осознавать, насколько громким или мягким является какой-либо звук. Это связано с тем, что некоторые звуковые сигналы с частотой всего 47 дБ, такие как стук клавиш клавиатуры, на самом деле могут показаться некоторым из нас громче, если мы носим слуховые аппараты. Другие могут вообще не слышать этот звук.
Другой пример - шум ветра, который на самом деле может достигать 90 дБ! Особенно тяжело переносить этот звук, когда едешь в машине. Представьте, что вы ещё и пытаетесь разговаривать с кем-то в этой машине. Это чрезвычайно трудно.
Личный опыт
Я считаю себя человеком, у которого легко возникает сенсорная перегрузка. Для меня это означает, что ситуации, которые связаны с более высоким уровнем фонового шума или звукового сопровождения, могут вызывать чрезмерную стимуляцию слуха. Возьмем, к примеру, переполненный продуктовый магазин. Звуки сканеров, шорохи, звон тележек с покупками, и разговоры людей могут очень усложнять слуховое восприятие. Может показаться, что мой разум работает сразу в 10 разных направлениях, пытаясь определить в этом хаосе шум / голос, который действительно важен, или просто пытается заблокировать все это вместе. Это особенно верно, если я хожу по магазинам с другим человеком. Я точно не могу просто выключить свои слуховые аппараты и отключиться, так как я едва слышу своего собеседника из-за всего этого шума.
Или, например, есть места, в которых одновременно звучит множество звуков, шумов и т.д. и/или которые переполнены людьми. Громкая музыка, вечеринки или концерты - это те мероприятия, которые немного раздражают мои уши. Иногда из-за того, что я очень чувствителен к громким звукам, другие люди забывают, что у меня потеря слуха. Громкий шум может вызвать у вас стресс, особенно если вы используете звукоусиливающие устройства, но все равно негативно повлиять на слух. Это связано с тем, что технология усиления сигналов не всегда делает звук более чётким, а только громче. Кроме того, многое зависит от частот и окружающей среды. Слуховые аппараты могут помочь нам довольно хорошо слышать в одной ситуации, но могут мешать в другой.
Как справляться с шумом
Итак, для тех, кто похож на меня и чувствителен к шуму, как мы можем справляться с этими повседневными трудностями, которые окружают нас в мире слышащих? Нет единого однозначного ответа или набора навыков преодоления этой проблемы, поскольку все люди разные. Однако, вот несколько способов, которые могут помочь:
- Дышите, дышите, дышите: это может показаться одним из самых сложных действий в ситуации, когда вы перегружены звуками извне и перевозбуждены. Однако, это очень важно. Если вы будете обращать внимание на своё дыхание в ситуациях, вызывающих беспокойство, то это поможет сохранить вашу нервную систему и выработать правильную реакцию на стресс, что поможет вам немного лучше справляться с акустической перегрузкой.
- Экспериментируйте с различными инструментами и технологиями: все люди разные с точки зрения того, как они справляются со стрессом, общаются и слышат. Некоторые люди могут предпочесть носить слуховые аппараты в одних ситуациях, но не в других. Например, слабослышащий человек может отказаться от ношения вспомогательных устройств в более шумной обстановке и больше полагаться на визуальную коммуникацию.
В "Радуге звуков" представлено множество слуховых аппаратов последнего поколения, которые обеспечивают большой шаг вперёд в понимании речи в условиях фонового шума. Новые слуховые аппараты включают в себя обновление технологии направленного микрофона, новую функцию обработки речи - алгоритм распознавания речи на 360 градусов, позволяющие лучше понимать разговоры. Найти подходящий именно вам можно обратившись в любой из наших центров.
Кто-то предпочитает использовать письменные способы общения в сложных ситуациях. Всё дело лишь в том, чтобы найти то, что работает именно для вас.
Отстаивайте свои права: если вы знаете, что собираетесь в шумное место, то вы можете заранее договориться с участниками мероприятия об условиях своего визита. Иногда мы не можем спланировать такие вещи и заранее знать, чего ожидать, поэтому происходящее на встрече становится для нас шоком. Но независимо от того, в какой ситуации вы оказались, никогда не уклоняйтесь от отстаивания того, что вам нужно.
Сделайте перерыв: Это нормально - сделать перерыв. Если вы на вечеринке и обстановка чрезмерно шумная, можно выйти на улицу или отойти на несколько минут, чтобы отдохнуть. Также может быть полезно отключить слуховые аппараты после шумной встречи, чтобы дать мозгу отдохнуть. На сегодняшний день это одна из вещей, которая больше всего помогла мне в подобных ситуациях.
Не будьте строги к себе: в шумной ситуации вам может захотеться сдаться и занять пассивную позицию. Вам может показаться, что вы просили повторить больше раз, чем вы можете сосчитать. Или, может быть, вы чувствуете себя обузой, потому что другие, кажется, разочарованы вами. Одна из самых важных вещей, которой я научился в таких ситуациях, - не быть суровым и требовательным к себе. В этих сценариях мы вынуждены приспосабливаться к невероятно трудной ситуации. И всё же нам часто удаётся это сделать. Одно это требует много энергии и находчивости. Вы справляетесь с трудностями лучше, чем вы думаете.
Будьте внимательны
Несмотря на то, что я живу в очень шумном мире, это научило меня тому, что, хотя некоторые звуки красивы, в тишине и покое также много прекрасного. Мы так часто оказываемся втянутыми в шум и хаос жизни, что забываем пользоваться моментами тишины. Независимо от того, слышащий вы, слабослышащий или глухой, я призываю вас находить время для себя. Давайте своему мозгу возможность отдохнуть от звуков дня, которые вы, возможно, не всегда осознаёте, но всегда воспринимаете.
Для слышащих: Пожалуйста, имейте в виду, что шум для глухих и слабослышащих может быть не таким, как для вас. Никогда не судите другого человека, основываясь на его восприятии или реакции на шум.
Автор: Даниэль Гут