Обретение стройно фигуры - для многих главная мотивация, чтобы пойти в зал и начать активный образ жизни. Йога может помочь вам в достижении этой цели. На первый взгляд, может показаться, что выполнение асан не самое энергозатратное дело, но это лишь иллюзия, которая развеется после первого же занятия.
Мы уже говорили, что йога бывает разной. Активной и расслабляющей. К активным практикам относятся виньяса-флоу, аштанга-йога, хатха-йога и другие. Все эти направления могут поспособствовать избавлению от лишнего веса при регулярных занятиях.
Расслабляющая йога, направленная на вытяжение мышц и глубокое расслабление, также может поспособствовать похудению. Она помогает управлять стрессом и эмоциями. Стресс может привести к набору веса или затруднить процесс похудения. Йога помогает нам научиться справляться со стрессом, улучшить качество сна и уровень энергии, что в свою очередь поможет снизить вес.
Когда мы занимаемся йогой, мы начинаем более осознанно относиться ко всему, что происходит в нашей жизни, включая наше питание. Больше шансов, что после занятий йогой в супермаркете вы положите в продуктовую корзину что-то полезное.
Так что, если хочешь обрести стройное и здоровое тело, йога может быть одним из способов достижения этой цели!