Чувствуете вину за то, что уделяете время себе?
Если это так, то вы не одиноки. Очень многие люди говорят, что не нехватка времени мешает им уделять время себе, а чувство вины за то, что они ставят себя на первое место. Они чувствуют, что не имеют никакого права брать тайм-аут и инвестировать в себя, когда так много нужно сделать. И что, ставя себя на первое место, они становятся эгоистами.
И я точно знаю, что они чувствуют.
Видите ли, годами я боролась с чувством вины за то, что уделяю время себе. И хотя это не всегда было легко, я упорно работала над этим. И сейчас я искренне верю, что уход за собой не эгоистичен. Забота о себе необходима, и мы не должны ругать себя за то, что уделяем время себе.
Развенчиваем миф о том, что "забота о себе эгоистична"
У многих из нас неправильное представление об уходе за собой. Мы думаем, что не заслуживаем этого. Что, инвестируя в себя, мы становимся эгоистичными нарциссами. Но это далеко от истины. В уходе за собой нет ничего эгоистичного, и самое время развеять этот миф!
Итак, я здесь, чтобы сказать вам, что, несмотря на то, что могут говорить другие, вы имеете право сосредоточиться на своих собственных потребностях. Ставить себя на первое место, НЕ чувствуя за это вины. Нам всем так надо делать. Забота о себе не эгоистична. Это необходимость. Мы не можем заботиться о других, когда страдает наше собственное благополучие. Мы также не можем наполнить чашу другого, если наша собственная абсолютно пуста.
Если вы хотите заботиться о тех, кого любите, в первую очередь подумайте о себе и позаботьтесь о себе первым делом. Когда мы ставим собственное благополучие на первое место, мы можем быть лучшей мамой, лучшей женой и лучшим другом. И поэтому я больше не хочу, чтобы вы чувствовали себя виноватыми за то, что уделяете время себе.
Пришло время позаботиться о себе и начать практиковать заботу о себе во всех сферах вашей жизни – начиная с сегодняшнего дня!
Забота о себе не эгоистична…
Ниже вы найдете пять очень веских причин, почему уход за собой не эгоистичен. Пять очень веских причин, почему вам следует уделять своему благополучию больше внимания и не чувствовать себя виноватой из-за этого. Если вы когда-либо испытывали муки совести, занимаясь уходом за собой, пришло время изменить это мышление. Когда вы почувствуете, что чувство вины растет, скажите себе следующее.
Забота о себе не эгоистична…
Да, я уже говорила это, но я собираюсь сказать это еще раз. Уделять время заботе о себе не эгоистично. Вы хотите заботиться о тех, кого любите. И вы, конечно же, это делаете. Это само собой разумеется. И ваши дети, естественно, являются самой большой ценностью в вашей жизни. Но это не значит, что их потребности или потребности вашего супруга, или ваших друзей важнее ваших собственных.
Забота о себе не означает, что вы не заботитесь о других. И если вы хотите начать уделять время себе, не чувствуя себя эгоистом, важно, чтобы вы это понимали.
Почему?
Потому что забота в первую очередь о себе - это самое бескорыстное, что вы можете сделать для себя и своей семьи. Сосредотачиваясь на себе, инвестируя в себя, вы придаете себе силы и энергии, необходимые для заботы о тех, кого вы любите.
Забота о себе необходима…
Общество может хотеть, чтобы мы думали, что уход за собой - это роскошь. Но это не так. Это необходимость. Точно так же, как наши мобильные телефоны нуждаются в зарядке, а наши автомобили - в заправке, так и мы нуждаемся в заботе о себе. Мы даже в самолетах, по инструкции, сначала должны сами надеть спасательный жилет и кислородную маску и только потом позаботиться о наших детях.
Если вы чувствуете себя усталой, измотанной или разбитой, вы не сможете отдавать себя другим наилучшим образом. И если вы не уделяете время себе, если вы не практикуете уход за собой на регулярной основе, вы также не сможете предложить все лучшее, что у вас есть. В следующий раз, когда вы почувствуете себя нарциссом из-за того, что уделяете время себе, я хочу, чтобы вы сказали, что забота о себе - необходимость.
Забота о себе поможет вам перестать просто существовать и начать жить…
Всем нам нужно есть, всем нам нужно спать, и у всех нас есть счета, которые мы должны оплачивать. Нам нужно делать работу по дому, стирать белье и многое-многое другое. Но нам нет такой необходимости тратить весь день на эти дела. Иногда нам нужно просто абстрагироваться. Отойти от повседневной рутины всего на несколько минут, чтобы жизнь продолжала оставаться интересной и доставляла удовольствие.
Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, поднимает вам настроение и заставляет вас улыбаться. Это полезно для вашей души. Практика ухода за собой поможет вам перестать просто существовать и начать жить.
Забота о себе - хороший пример…
Если вы родитель, как и я, то тот факт, что вы вкладываете средства в заботу о себе и не боитесь уделять время себе, подаст хороший пример вашим детям. Это научит их чувству собственного достоинства и поможет понять, что забота о себе не эгоистична. Что это нормально - ставить собственное благополучие на заслуженное ему место. И что, вкладывая время в себя, вы в результате становитесь лучшим человеком для других.
А если у вас нет детей, то тот факт, что вы уделяете время заботе о себе, может просто смотивировать и вдохновить ваших друзей и семью делать то же самое. Пришло время развеять миф о том, что уход за собой эгоистичен и один из способов добиться этого - практиковать его с высоко поднятой головой.
Забота о себе вызывает чувство уважения…
Когда мы ставим свое благополучие во главу угла, не чувствуя за это вины, когда мы показываем, что не боимся уделять время себе, мы создаем пример того, как мы хотим, чтобы к нам относились.
Научиться говорить "нет" и устанавливать границы полезно, как для вас самих, так и для ваших отношений. Ставя себя на первое место, вы показываете другим, как вы хотите, чтобы к вам относились. Это дает понять, что вы считаете себя достойным уважения человеком.
Может быть трудно стоять на своем и уделять время себе, если вы никогда не делали этого раньше. Но знайте, что настоящие друзья и те, кто, по-настоящему, любит вас, поймут и будут уважать ваше решение. И кто знает, может быть вы вдохновите их последовать вашему примеру!
Забота о себе - это не эгоизм, это необходимость
Если вы когда-либо чувствовали вину за то, что уделяете время себе, или хотели бы практиковать уход за собой, не чувствуя себя эгоистом, эти пять причин помогут вам изменить свое мышление. Возможно, потребуется время, чтобы развеять миф, в который общество заставляло вас верить все это время, но с практикой вы придете к пониманию преимуществ ухода за собой и того, что он не должен вызывать чувства вины.
В следующий раз, когда вы почувствуете вину за то, что уделяете время себе, я хочу, чтобы вы сказали:
- Забота о себе не эгоистична. Это необходимость
- Забота о себе помогает вам перестать существовать и начать жить
- Забота о себе подает хороший пример детям (друзьям, родственникам)
- Забота о себе вызывает чувство уважения
Вот и все для этого поста! Чувствуете вину за то, что уделяете время себе? Пора остановиться ! Уход за собой - это не эгоизм, это необходимость!
И до скорой встречи…